降三高最好的茶，三高已經成了危害人們身體健康的重要難題，這裏所說的三高是指高血壓，高血脂和高血糖，人體出現三高症狀以後，必須儘快調理和治療，不然就會讓心血管疾病高發，以下是關於降三高最好的茶。
降三高最好的茶1
降三高的茶種：
1、綠茶；
綠茶類較好的有九葉藍，九葉藍含有黃酮類化合物，皁嵌類，植物甾醇，多糖類化合物。多糖類化合物可以降低血糖。黃酮類化合物，植物甾醇。
2、玉米鬚茶；
玉米鬚能對抗腎上腺素的升壓效應。小劑量玉米鬚對心臟無影響，較大劑量時心跳高慢、減弱。因此，雖然玉米鬚可以降三高卻不能大劑量和長期飲用，短時間內還是可以的。
3、普洱茶；
普洱中能夠滋養腸胃，保護肝臟，緩解壓力，妨礙膽固醇的吸收，調節糖代謝障礙，從而達到預防高血壓高血脂高血糖的作用。
三高人羣需要注意的事項：
1、良好的生活習慣；
保證睡眠充足，不熬夜，必須在11點之前要上牀休息，養成有規律的良好睡眠習慣。通過養花、種草、聽音樂，練瑜伽，聊天等一系列舒緩心情的活動，來緩解心中的壓力。
2、保持情緒穩定；
研究表明：三高的調節與情緒波動關係密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波動，因此三高應保持情緒的相對穩定。
3、控制飲食；
養成規律作息時間，按規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。
降三高最好的茶2
降三高喝什麼茶最好
1、黑茶
黑茶是中國歷史名茶，它主要出產在中國雲南一帶，這種茶顏色比較深，是一種完全的發酵茶，它含有大量的茶氨酸，這是一種天然藥用成分，人體吸收他以後可以穩定血壓，能讓過高的血壓降下來，另外黑茶中還含有生物鹼和兒茶素，等多種營養成分，它們能讓人類動脈血管壁鬆弛也能降低血液粘稠度，可以讓血壓與血脂還血糖儘快恢復到正常狀態。
2、羅布麻茶
人們需要降三高的時候，多喝一些羅布麻茶，對身體也大有好處，羅布麻茶是一種中藥養生茶，中藥羅布麻是加工羅布麻茶的主要原料，所以，治好以後的羅布麻茶也具有一定的藥用功效，它含有的藥用成分能淨化血液，降低血液粘稠度，並能提高血小板活性，而且能調節內分泌，加快人體內胰島素產生，人們飲用它以後既能降血壓降血脂，也能讓血糖慢慢恢復正常。
3、老白茶
老白茶是一種藥用價值極高的茶葉品種，它也是降三高最好的一種茶葉，特別是那些存放時間超過十年的老白茶，能爲人體提供豐富茶多酚和維生素以及維生素p這些物質可以增強血管的柔韌性，並提高血管壁的'通透性，它們能維持人體心血管健康，也能讓過高的血壓與血脂很快降下來。
4、烏龍茶
想降低三高，多喝一些烏龍茶，對身體也有一定好處，因爲烏龍茶可以加快人體新陳代謝，並能抑制人體對脂肪的吸收，經常飲用能降低血脂，也能減肥瘦身。烏龍茶中含有的蘆丁和酚類化合物則能調節血壓與血糖，能抑制人體對糖類物質的吸收，人們堅持飲用烏龍茶能讓身體出現的三高症狀慢慢消失。
降三高最好的茶3
吃什麼食物好呢？降三高喝什麼茶好呢？
1、菇類營養價值高
走進超市，架上陳列著各式各樣的菇類，櫛比鱗次排列著，種類十分豐富、而味道鮮美的菇類是很多家庭主婦的最愛，營養價值高，並具有保健身體的幫助。美國、日本風行食用菇類已多年，臺灣近來也興起吃菇來養生。
菇類營養價值高 2族羣不宜攝取過多
營養師餘朱青說，菇類是蔬菜中優質蛋白質第一名，富含多醣體、纖維質、脂質、碳水化合物，更蘊含維生素B羣與C、鐵、鉀等營養成分。
在各式各樣菇類中，一種原產於南美洲的巴西蘑菇，近來在日本蔚成風潮，巴西蘑菇在日本別名“姬松茸”，還有“神奇蘑菇”的稱號。
它原產於巴西山區，因爲當地居民罹患癌症、慢性病的機率較低，經科學家追蹤後發現，可能與他們常吃的磨菇有關。科學研究也發現，巴西蘑菇富含多醣體，尤其是其中的β葡聚糖
被視爲具有減低罹患癌症機率、降血糖及增加身體免疫力等幫助，因此以巴西蘑菇製成的保健食品應運而生，近年來，衍然已成爲受歡迎的保健食品之一。
不過，餘營養師提醒，菇類普林含量都不低，痛風患者、腎臟病患族羣不適合大量食用，另外，有些吃菇會引起皮膚過敏者也需謹慎食用。
2、巴西蘑菇雞湯
食材：
巴西蘑菇 些許，大雞腿 1支 （2~3人份），薑片3片，枸杞1匙，米酒1匙，鹽 少許
料理步驟：
巴西蘑菇先泡水，枸杞也先洗好備用；
雞腿切小塊先用熱水衝燙一下後放置電鍋中，薑片、枸杞、巴西蘑菇全部倒入電鍋中，加入冷水爲8分滿，外鍋則約2.5量杯水，燉煮大約40分~1.5個鐘頭就可以開蓋加入1匙的米酒及少許鹽巴調味。
3、三高人羣喝什麼茶好
1、首烏茶飲
【功效】益精血，補肝腎，去脂。
【材料】首烏20～30g。
【做法】把首烏洗淨後，加水煎煮30。分鐘，等待溫涼後，。可代茶飲，每日早、晚各飲1次。
【提示】首烏，全名何首烏，昧苦、甘、澀，性溫，歸肝、腎經。首烏具有補肝。腎、益精血、烏鬚髮、降血脂的作用，還可以有效減少血栓形成。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。
2、決明子茶
【功效】清熱明目，潤腸通便，降壓調脂。
【材料】決明子20～25g。
【做法】將決明子茶洗淨後，用熱水沖泡，每天可以數次代茶飲用。
【提示】決明子味甘、苦j+鹹，性微寒，歸肝、大腸經：具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用可以有效地防治高血壓病，效果很突出，且對於有高血壓引起的頭暈、目眩、頭痛效果也很好。決明子對於老年人視物不清的症狀也有很好的緩解作用。
3、三七花茶
【功效】清熱解毒，平肝涼血，降壓調脂。
【材料】三七花（即田七花)15g。
【做法】把三七花洗淨、切碎、泡水20分鐘，與水一起放入鍋內，煮到水開即可，要每日早、晚飲用。
【提示】三七花含有多種人蔘皁甙，可以提高：睜肌供氧能力，增強機體免疫功能。三七花總皁甙對中樞神經系統呈抑制作用，表現爲鎮靜、安神功效。具有降血脂、降血壓、抗癌的功效，還可以清熱平肝，用於防治高血壓、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，還可以緩解頭暈、目眩、耳鳴的症狀。
4、決明荷葉茶
【功效】清熱潤燥，健脾益腎。
【材料】山藥、山楂、荷葉各20g，決明子，10g。
【做法】把以上各種原料洗淨、整理好。水煎後取汁服用。每日l劑，代茶飲。
【提示】荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼。具有清暑利溼，昇陽發散，祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。此外，還具有降血壓、降血脂、減肥的功效。
