長倒刺吃什麼水果，一般情況下，倒刺是由於皮膚乾燥引起角質層開裂形成的，也是身體缺乏維生素E的標誌，所以，加強手指皮膚護理以及補充維生素是預防倒刺的根本，下面就來了解一下長倒刺吃什麼水果。
長倒刺吃什麼水果1
1、西紅柿
西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。而且西紅柿還含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D還可保護血管，治高血壓。
2、雞肉
雞肉的蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。雞肉所含的維生素比其他的肉類含量多。
3、蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃
獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。獼猴桃還含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素，對保持人體健康具有重要的作用。
5、橘子
橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
此外，手指長倒刺也有可能是因爲皮膚乾燥引起的，平時可以多做手指的保溼工作。也不排除患有皮膚病，嚴重的話建議去醫院接受檢查、治療。
手上長倒刺是什麼原因
缺乏維生素確實會引起皮膚問題，如脂溢性皮炎、毛囊過度角化、皮膚乾裂等，但手指長倒刺大多數和缺乏維生素無關，而是與皮膚乾燥、全身代謝有關。
指甲末端的角質層會不斷累積、增厚，當角質層角化過度，沒有得到護理時，皮膚邊緣部分就容易乾燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，於是就出現倒刺。如果氣候乾燥，水分丟失過多，指甲角質層容易乾裂，更易出現倒刺。
長倒刺吃什麼水果2
所謂的倒刺，其實是俗稱，醫學術語稱之爲“逆剝”，指的是指甲周圍表皮逆向剝脫。主要表現爲指甲周圍的表皮開裂，呈三角形的形狀脫開。
一般情況下，倒刺是由於皮膚乾燥引起角質層開裂形成的，也是身體缺乏維生素E的標誌。所以，加強手指皮膚護理以及補充維生素是預防倒刺的根本。
人體維生素的攝入主要來源於蔬菜和水果。每天成人的所需維生素E的`攝入量是8~10mg,有哪些果蔬富含維生素E呢?
1、桑葚
桑椹味甘、酸，性寒。水果中，桑葚中的維生素E最多。其中桑葚(幹)中含有維生素E32、68 毫克。
桑椹還具有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏髮、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強免疫力等功效。
2、葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“水晶明珠”之美稱 。能抗氧化清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。
葡萄含有維生素E，每100克鮮葡萄中約含0、7毫克。具有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素E、維生素C，鉀、鈣以及胡蘿蔔素等，具有抗衰老、清理腸胃、預防心腦血管疾病等功能。
由於獼猴桃具有多重功效和作用，被人們稱爲“果中之王”。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
除維生素A外,所含的B族維生素和維生素E等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。
5、蘋果
有一種關於蘋果的說法：蘋果象徵着平安。所以呀，你們平安夜是不是經常送蘋果呀！
這種說法是很有依據的，超多人還把咱們的蘋果稱爲"全科醫生"呢，解決小小的皮膚乾燥不是大問題！
秋冬乾燥，長倒刺更爲常見。用指甲剪把倒刺處理掉，抹上護手霜，加強手部護理，平時要注意多吃以上這些食物，補充足夠的維生素E，就可以預防倒刺的產生。
手上長倒刺有什麼好方法
1、溫水浸泡
手上長倒刺的時候，我們都希望趕快把它清除掉，但是硬生生的將倒刺撕掉的話，是很疼的，這個時候我們需要做的事情是將手上的倒刺軟化掉，將雙手浸泡在溫水中，大概持續15分鐘，之後指甲和周圍的皮膚就軟化了。
2、剪去倒刺
皮膚軟化之後，我們就要將倒刺剪去了，在這之前先將剪倒刺的工具進行消毒，可以利用碘酒和酒精，然後利用小剪刀或者是指甲剪將倒刺減掉。
3、塗抹護手霜
處理後最好塗抹一層護手霜，再用含維生素E的護膚品按摩指甲四周，減少長倒刺的機率。
人們手上長倒刺是不太好看的事情，所以當人們發現自己手上長得倒是很想去掉，其實這與人們自身的身體條件有關係，人們可以補充維生素。只要營養補充的上去，手上的倒刺慢慢的也就會消失不見。容易長倒刺的人們皮膚一般都會比較幹，所以手溼了也可以減少倒刺發生。
