運動完兩眼發黑耳鳴頭暈目眩

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運動完兩眼發黑耳鳴頭暈目眩，如果你在運動完出現一些症狀要及時的注意自己的身體狀況，避免發生危險的狀況，而且我們運動過後有很多的禁忌一定要清楚，運動完兩眼發黑耳鳴頭暈目眩。

運動完兩眼發黑耳鳴頭暈目眩1

從你的描述看，從你的表現看有點心脾兩虛，脾氣虛則倆腿無力、身體乏力、氣不足，心血虛則心悸、你還有腎陰虛火旺，頭暈耳、腰腿痠軟手腳心發熱是它的表現指導意見：建議找中醫大夫辨證施治，通過望聞問切四診合參以確定證型，從而從整體上調理身體。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，勿飲酒，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。

這種情況多是由於長期營養不良，體質虛弱、過度勞累、氣血不足、血壓過低等虛證所致。可以服用歸脾丸、六味地黃丸、人蔘養榮丸等滋陰補腎、補氣養血的中成藥調理一下身體。平時要忌食生冷辛辣油膩等刺激性食物，忌菸酒、濃茶、咖啡等物質，加強營養，多吃水果蔬菜，多做有氧運動，注意防寒保暖，避免劇烈運動和過度勞累。

這是眩暈症的典型表現，眩暈可分爲真性眩暈和假性眩暈。真性眩暈是由眼、本體覺或前庭系統疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉感。假性眩暈多由全身系統性疾病引起，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒症、藥物中毒、內分泌疾病及神經官能症等原因所致。建議你到醫院檢查後再對症治療。

眩暈是因機體對空間定位障礙而產生的一種動性或位置性錯覺，眩暈可分爲真性眩暈和假性眩暈。真性眩暈是由眼、本體覺或前庭系統疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉感。假性眩暈多由全身系統性疾病引起，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、內分泌疾病及神經官能症等可引起，患者沒有明確轉動感。

跑步頭暈還能繼續跑嗎

如果跑步時出現頭暈，是不能夠繼續跑的，如果繼續跑，可能會出現危險，患者跑步時出現頭暈，有可能是血壓增高，應測下血壓，如果收縮壓大於140毫米汞柱，舒張壓大於90毫米汞柱時，稱爲高血壓。

患者也可能會由於跑步時，腦出血而導致，患者同時可能會出現肢體無力和感覺異常，嚴重時應檢查一下腦CT以明確診斷，也可能是由於腦部水引起腦部缺血，缺氧，適當的休息後可能會緩解。

運動完兩眼發黑耳鳴頭暈目眩2

爲什麼運動後不能馬上洗澡？

運動的時候，身體會消耗大量的熱量，身體的溫度會上升。心臟跳動會變得比較快，身體的血液處於流通較快的狀態中，血管也會有些微微的擴張。這個時候，身體的血液會集中地流到肌肉中，其它部位的血液會減少。這種狀態在運動結束還將會持續一段時間。

這個時候，如果要是跑去立馬洗澡。熱水流到皮膚上，會刺激到血管出現進一步的擴張。但是這時身體的血液還集中在肌肉處，其它部位的血液比較少。其它的部位像是心臟，血管出現了擴張，但是血液卻還沒有供應過來，就會出現供血不足的情況。

出現供應不足的情況後，缺氧的問題也會隨之而來。這樣會給身體其它部位，特別是心臟帶來很重的負擔。所以很多人運動後去洗澡，洗澡後常常會有頭暈、噁心的感覺。很多人以爲是運動累的，其實多半是洗澡洗得。如果本身就有心腦血管方面問題的人，運動後立馬跑去洗澡，會更加的危險，很有可能會出現昏厥等突發情況。

有些人運動後，身體感覺很熱，不洗熱水澡，會選擇冷水澡。其實這樣對身體更不好。剛運動後，身體的毛孔還處在打開的狀態中。如果立馬跑去洗涼水澡，毛孔會受到刺激，立馬的閉合。這樣一來，身體的熱氣會無法很好地散去。一冷一熱的刺激，會導致身體非常容易着涼，出現感冒等問題，還會加重體內的溼氣。這樣運動鍛鍊身體的效果可能會不明顯。

運動後立馬去洗澡，無論是洗涼水澡還是熱水澡，對健康都是不利的。特別是本身患有心腦血管方面問題的人，一定不要立馬去洗澡。要等一會，等到身體平復下來，再去洗澡比較好。

那麼運動後，要多久才能洗澡？

運動後多久才能夠洗澡，其實沒有特別的時間限制。運動後多久才能夠去洗澡，要看兩個方面，一是心率，二是臉色。

運動時和剛運動後，心率會加快。心率快的時候，身體血液流通比較快，這個時候不能去立馬洗澡。要等到心率平復了，降到了90以下後，再去洗澡，這樣纔不會加重心臟的負擔。