運動時造成你頭暈想吐的幾個原因，身體是我們生活的基礎，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，堅持運動還有可能長高，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，和小編一起看看運動時造成你頭暈想吐的幾個原因，知識。
運動時造成你頭暈想吐的幾個原因1
運動後的頭暈
通常訓練有素的長跑好手，心臟都會是強大而有力，運作效率高、心血輸出量大。雖然心跳慢但每次擠出的血液量都很足夠，心臟也很健康。
不過，這類人在面對劇烈運動突然回到靜止狀態，像是衝刺後立即停在原地喘氣，可能會有血液來不及回到身體各處、腦部因短暫缺氧出現頭暈等現象。
建議給自己多一點冷卻時間，不要做完劇烈運動馬上停下來，可以慢走一段距離，讓血液有時間回到該去的地方協助供氧，就能緩解頭暈的情況了。
不吃早餐出現的頭暈
不少會在早晨做運動，但受限於時間緊迫，運動前不適合吃太多東西，以至於乾脆選擇不吃，導致血糖不足，出現注意力下降，情緒不佳及頭暈等症狀。
遇到這種情況最好停止運動，儘快補充糖類，防止血糖降低，並養成固定進食的習慣。
一般建議早上運動前可以吃香蕉，或準備巧克力牛奶，補充方便又不失身體所需。
位置不同引起的頭暈
當一個人的姿勢從躺到站、蹲下到起立，快速變換人體位置時，因爲血液需要時間回到各部位，腦部無法快速地接收血液攜帶的氧氣，也易引起頭暈。建議儘量放慢站起速度，或分階段站起讓血液流回，減緩頭暈狀況。
脫水或過熱導致的頭暈
脫水也是頭暈眼花的另一個常見原因，體內水分不足會導致血流速度減慢，血流速度減慢對可望交換代謝廢物的肌肉等器官而言，無非是種阻礙。因此運動時隨時補充水分不只是解渴，也是維持身體持續運作的重要關鍵。
暈眩來自內耳問題
如果你平常運動不至於太激烈、飲食正常，卻容易有頭昏眼花的症狀，那必須請你儘快尋求專業醫生，這部分可能會是內耳出現問題，危險性不容小覷。
最後，不管你是上述哪一種情況的頭暈，發生時請都先停止運動，讓身體冷靜下來，儘速補充糖類，如香蕉、巧克力牛奶或運動飲料都可以，放慢活動速度，降低運動強度，確定身體恢復正常再繼續。
情況嚴重者，就最好立即找專業醫生了，避免危險。
運動時造成你頭暈想吐的`幾個原因2
如果出現一劇烈運動之後頭暈想吐的話，考慮是運動量過大，運動時間過長引發的不良反應。可以先注意休息，如果症狀沒有得到緩解的話，考慮是患有一些心臟方面的疾病，也有可能是低血糖的原因導致的。低血糖的患者在進行劇烈運動之後容易出現頭暈想吐。
舉措建議
可以去醫院進行血糖的檢測。低血糖的話，需要在醫生的指導下使用一些控制血糖的藥物。如果是心臟方面的疾病，需要進行一些心電圖檢查。平時要注意做一些舒緩的運動，避免進行劇烈運動。要注意多休息，保證充足睡眠時間，養成良好作息規律。
