造成運動損傷的直接原因有哪些，運動可以幫助我們維持健康的身體狀態，但是過度和不科學的運動則可能適得其反，給我們的身體造成傷害。那麼造成運動損傷的直接原因有哪些呢，來和我看看吧！
造成運動損傷的直接原因有哪些1
幾種常見的運動損傷以及導致損傷的原因
肌肉韌帶拉傷
內因：平時在練習時玩忽職守，身體條件差。
外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠。
關節扭傷
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差。
外因：準備活動不充分，地又滑，沒有按照正確的器材使用方法去使用。
心力憔悴
表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
運動疲勞
表現：心悸、心動過速，運動後血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
重力休克
表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。
原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。
心絞痛
表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因：寒冷的情況下進行鍛鍊，然後長期喝冷飲料，或者長時間的不伸展或按摩自己（其實伸懶腰就是很好的伸展運動)，長時間攝取鹽不足，這種情況更嚴重。
運動腹痛
原因：肝脾淤血。慢性腹部疾病。
呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)
胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)
口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水)。
幾種常見的運動損傷
肌肉、肌腱、韌帶的慢性小損傷，包括肌肉筋膜炎、肌腱腱鞘炎、腱及韌帶止點損傷等。其中發生在腱止點部的微細損傷稱“末端病”，是最難治療的運動止點損傷之一，有肩袖損傷、髕腱腱圍炎髕尖型、大腿後膕繩肌的坐骨止點損傷等，其病理表現爲腱變性、骨化及止點脣樣增生等。
關節軟骨損傷，其主要病理表現爲軟骨的退行性變，如髕骨軟骨病、足球踝、投擲肘等，其中60%以上系逐漸勞損所致，小部分系一次損傷造成骨軟骨骨折繼發而成。這種軟骨損傷，由於傷後軟骨不能自行修復，一旦損傷，多遺有永久性改變，治療困難，也是最影響健康與運動訓練、運動壽命的傷種。
骨組織勞損，最常見的是應力性或疲勞性骨膜炎與骨折，可發生於脛腓骨、跖骨、脊椎椎板、髕骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中脛腓骨最多，跖骨、椎板次之。這一類損傷，通過改變訓練，減少或停止局部負擔，多可自愈。但應注意發生在脛骨中下1/3 的鳥嘴樣骨折和足舟骨應力骨折，一旦發現，必須停止訓練，固定治療。
骨軟骨炎。近年來運動訓練多從兒童開始，骨軟骨炎的發生已在運動訓練中引起廣泛注意。常見的有脊椎椎體骨骨炎、脛骨結節骨軟骨炎、橈骨遠端骨骺炎、肱骨小頭、跟骨骨骺炎等。此外，恥骨炎和某些副骨損傷，按其病理改變有人也歸之爲骨軟骨炎類中。這些損傷多數影響訓練，個別影響發育，其防治研究也已引起注意。
運動損傷的發生規律 不同的運動項目，有其不同的運動損傷和規律，如擲鐵餅運動員最後多因髕骨軟骨病喪失專項機能，擲標槍運動員多因投擲肘而不能提高成績，跳高運動員易患髕尖痛，射擊運動員易患脊柱側彎，體操運動員易斷跟腱等。此規律的產生是由兩個因素決定的.，即運動技術的特殊要求和局部解剖弱點。以體操的跟腱斷裂爲例，從動力解剖的分析來看，提踵起跳動作是由跟腱及內外踝後肌組 3個部分共同完成的。由於跟腱在跟骨上的止點距離踝的軸心半徑較腓骨肌和脛後肌等的半徑爲大，因此當踝背屈至70度發力起跳時，全部提踵所需拉力幾乎都由跟腱負擔，此角度即成爲跟腱的解剖弱點。自由體操的“踺子接空翻”是最易斷跟腱的動作，要高質量地完成此動作，踝就必須於背伸70度左右發力，這是這個動作的特殊要求。
運動損傷的直接原因
每個人的身體不是完美無缺的，在運動時由於身體上的某個弱點以及專業姿勢的要求，都會有可能導致運動損傷，除此之外，還是需要一些更加直接的情況纔會損傷。這些情況主要是因爲訓練水平不足，這樣不僅影響成績，而且許多人受傷就是因爲這個原因。也有的是因爲不注意自身的保護，在狀態不好的時候，仍然做出高難度的動作。也有的時候是因爲環境的因素，也會導致損傷。
運動損傷的治療原則
合理安排傷後訓練。這是治療運動損傷的首要內容，其意義是可以保持運動員在訓練中已經獲得的訓練效果，一旦傷愈即能迅速投入正規訓練，可以防止因傷後突然停訓而引起的“停訓綜合症”，可以通過肌力練習防止傷部肌肉萎縮，加強關節穩定，加速血液循環，改善傷部組織代謝與營養，消除粘連，刺激生長，縮短修復時間，還可以使傷部得到適當休息。運動員受傷後應儘量避免完全停止訓練。爲達到合理安排的目的，必須採用“三結合”的工作方法，亦即醫生首先根據傷情、損傷機理解剖弱點等提出應避免或減少那些動作，應加強那些肌肉的練習，接着教練員提出全面及傷部訓練的具體計劃交運動員研究試用，並詳細記錄其反應，最後再共同修改制訂新的計劃。只有這樣反覆實踐，才能使計劃較爲科學。
運動損傷的預防原則
加強訓練工作，遵守訓練原則。
加強運動中的保護與幫助。除教練員加強保護與幫助外，運動員自己也應學會摔倒時的各種自我保護方法。
運動創傷的急救
爲了縮短病程，減少後遺症，急救要及時、準確。傷後短時間內出血不多，腫脹不重，疼痛不劇，肌肉痙攣尚未出現，是診斷和處理的有利時機，有些關節脫位不用麻醉，當時即可復位。
造成運動損傷的直接原因有哪些2
科學看待健身
如今，白領工作壓力大，就錯誤地把健身作爲釋放壓力的一種方式，加上在健身過程中缺乏專業教練的指導，就造成了各種隱性運動損傷，嚴重的甚至導致死亡，所以應科學的看待健身。
李先生每隔兩天就去健身房練器械，已經堅持了一年多。但最近他總覺得右側膝關節痠痛，同事、朋友都說他患了關節炎，可是他的膝關節卻能擡能轉。去醫院檢查後發現，膝關節的韌帶在運動中受了損傷造成了身體的不適。
更有甚者，據新聞報導，一位在外企工作的男主管，因公司上個月接了一筆大業務，高壓下連續工作36小時後，前去健身房鍛鍊，作爲休息和調整。但意外的是，在跑步機上連續跑步1小時後，他猝然倒地，終因搶救無效身亡。經醫院檢查，死因是由於運動過量導致腦血流突然中斷。
謹慎對待運動損傷
“很多病人認爲，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星期會自然痊癒，這是一個嚴重的認識誤區。”陳世益表示，有的病人因爲運動過度，造成半月板損傷，需要手術；有的病人交叉韌帶斷裂，需要專門治療；還有很多肩、腰的損傷需要康復訓練。因此，在鍛鍊後如果感到關節、肌肉、韌帶不適，應儘快就醫，謹慎對待運動損傷。
健身損傷對號入座
網球肘炎患者會感到手肘外側疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點處發炎所致。不單是網球運動可引發"網球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。
肩周肌腱勞損典型病症是打球后出現肩局部肌肉腫痛現象以及將手臂慢慢擡高時感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。
膝關節韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂，出現關節不穩、活動後腫痛等症狀。膝關節韌帶、半月板損傷後如未及時發現，繼續活動時極易反覆受傷，引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，導致關節提早退化。
肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或游泳中最爲常見，熱身運動沒有準備充分的時候也會出現，處理不當時會造成肌肉損傷。
腹部刺痛側腹痛主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。側腹痛是因爲呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯後馬上劇烈運動或是腸內積氣也可能造成側腹痛。
