月經期間低血壓，月經每個月都會來找女性朋友報道，當月經來臨時，每一個女性朋友就會流血。那麼女性朋友流血過多的時候有容易低血壓，那麼跟着小編一起來看看女性月經期間低血壓時該幹嘛。
月經期間低血壓1
概述
現在有很多女性會有您所說的經期低血壓症狀，這主要是由於來月經會使氣血不足的女性產生貧血，這類女性通常會有手腳冰冷、氣色不佳的表現。
貧血這個詞在生活總經常會聽到，其實就是人血液中的紅細胞減少了。由於失血過多，從而引起低血壓。對於貧血，有這個症狀的女性朋友需要在平日的飲食中攝取多一些的含鐵食物，這樣比較有助於改善貧血的症狀。
步驟/方法：
1、 如您正值經期低血壓時，此時渾身乏力，可以適量食鹽的用量，多喝水，因爲血液中有充足的水分的話可以提高血壓。這時，可以吃一些高熱量的食物來補充身體所缺乏的能量，並注意適當休息，不可讓自己過於勞累。
2、 非經期時可以通過食物調養增強體質，增強血管彈性。治療低血壓，相比藥物治療，日常飲食的改善會來的更爲重要。低血壓患者切不可挑食，日常食物最好是葷素搭配，食物儘量多樣化，同時也要兼顧到營養均衡。多吃含蛋白質量豐富、含鐵豐富的食物。
3、 女性經期的健康與否是其自身整體健康狀態的一個標杆，女性必須十分注意自己的氣血狀況，氣血不足的，平時要注意補氣補血來進行調理，少吃生冷、寒涼的食物，經期低血壓的女性對於玉米等這種降壓食物也儘量少吃。
注意事項：
現在很多人都處於亞健康狀態，除了生活壓力大的因素以外，自身不注重養身，三餐隨便應付也有關係，建議女性朋友不要挑食，多攝取營養，養足氣血，做健康女人。
月經期間低血壓2
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的'供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
5、低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。
以上就是小編對於女人血壓低的人吃什麼好得快這一問題的有關資料整理。這是一個話題對於女性來說，可能女性出現血壓疾病的時候，在自己經期的時候也會有一定的表現，這就是所謂的身體是一個整體，一旦那個部位出現問題，就會引起其他的部位的變化。
月經期間低血壓3
經期要注意
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。
經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
經期補血的食物
1、烏骨雞湯
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。
2、吃菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素和鐵，粉絲中含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和礦物質，都是補血的日常食物，常吃有助於身體的營養、健康。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
4、南瓜
南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
5、鴿肉
鴿肉有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。
6、牛奶
牛奶不僅可以美白皮膚，補充鈣質，它更能補氣血、滋養身體。女性通過多喝牛奶可以達到意想不到的補血養生的效果哦！
