晚飯吃太晚怎麼補救，很多人因爲在外聚餐肚子又是空空的，因此不少人吃飯總是狼吞虎嚥地猛吃，其實這樣對我們自己會有着一定的影響，那麼，以下了解晚飯吃太晚怎麼補救
晚飯吃太晚怎麼補救1
晚飯吃撐之後，我們一定要小幅度的活動1個小時，可以在房間裏面走動一下，但是別坐着、躺着或者劇烈運動。
散步也是不錯的選擇，吃撐之後散步的速度一定要慢，避免較快的速度加重尾部的負擔。
如果不止有吃撐的感覺，還有不舒服、噁心的感覺，可以服用一些消食片，以促進胃部的消化。
除了消食片我們還可以吃一點山楂片、飲用一點蘋果醋。少量的山楂片和蘋果醋也可以促進未消化，消除惡心感。但是不要吃太多。
同時我們還可以雙掌交疊，用掌心貼於胃部，順時針揉50下然後逆時針揉5下，然後再次重複進行。
最主要的是不要再吃任何東西了，包括水和酸奶。有人會認爲酸奶助消化，但是當處於吃撐的狀態，一盒酸奶或一杯酸奶會讓肚子更加的飽脹。
晚飯吃太晚怎麼補救2
【活動】又不會跳舞，那就做學生時代的廣播體超好了，活動起來了，只有這樣才更有利於消化。
【散步】有人建議說散步時最好的方法，可以把食物很快的下降到腸，減少胃部的壓力，可是都這麼晚了，只有在屋子的來回走動了，
【吃點消食片】我沒有胃病，所以這個還真找不來，平時胃部不好的同志可以試試，應該有緩解的功效，胃口好的這個可以免了，不過如果真有，吃一兩片也沒負作用，會加快你的消化功能。
【別再吃喝東西】明明吃的已經很飽了，可是，口渴啊，想喝水，這個時候，千萬別再喝，喝了你會撐的.更厲害，哎，我剛喝了不少水，所以深有體會，
【按摩】這個很必要啊，也是最有用的一招，不停的按摩腹部，增加胃的蠕動次數，使胃裏的食物慢慢下降，隨着按摩次數的增多，飽脹感就會越來越輕，試試吧，
【嘔吐】如果難受的太狠，不如吐出來，這樣會減輕痛苦，我可沒這麼嚴重，只是建議胃部撐的太厲害的人採取這一招，這招是有點損，不過損招有損招的好處，你看喝醉酒的人，十分痛苦，胃裏燒的難受，可是一旦他吐出來，就會好轉了，只是建議你試試。
【去廁所】這招有點搞笑，不過，如果你想去，就去吧，通則不痛，也會有一定的效果，應該不太明顯吧，不過呢，只要是有用的辦法，試試也無妨啊，呵呵呵。本人就不用了。
晚飯吃太晚怎麼補救3
暴飲暴食會導致
1、肥胖
現如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的，消化起來比較慢。若是經常暴飲暴食，那麼就會導致脂肪堆積在體內，更加難以消化，導致肥胖。
肥胖對身體是有很大危害的，可能會引起膽囊炎、脂肪肝、高血壓等疾病。
2、胃病
若是長期暴飲暴食，那麼腸胃就會增加很大的負擔，影響消化功能。另外，胃黏膜處的上皮細胞的壽命不長，大概2至3天才能修復。
因此，若是上次的食物還沒有消化，又暴飲暴食，使得腸胃長期處於飽和狀態，胃黏膜就得不到修復，那麼胃裏面就會分泌出大量的胃液，破壞胃黏膜，就容易引起胃潰瘍、穿孔等疾病。
3、腎病
腎臟具有排出體內垃圾、廢物的作用，若是長期暴飲暴食，就會加重腎臟的負擔，致使腎臟長期運轉，得不到休息，然後發生腎衰竭。
4、疲勞
平時暴飲暴食，吃得過飽，那麼消化吸收就需要更多的血液運轉，身體各項功能就處於工作的狀態，然後容易感到疲勞。
5、骨質疏鬆
長久的暴飲暴食，是很容易加快體內鈣質的流失的。長期的鈣質流失就會使得骨骼出現疏鬆。
6、腸道疾病
飲食過量、不規律會使得脂肪堵塞在腸道里面，引起腸阻塞，導致大便變黑或者是帶血。另外，過飽會使得抑制細胞癌化的因子的能力降低，增加患癌的機率。
7、老年癡呆
長期暴飲暴食的人，在年老之後，大概有30%至40%的人會患有老年癡呆。另外，由於飲食過飽，腸胃會壓迫周圍的器官，刺激大腦皮質，引起神經衰弱。
暴飲暴食跟如今生活壓力的增大有很大的關係，雖然這種方式確實能起到緩解壓力的作用，但是危害也是很大的。
