【導讀】：很多人在減肥的時候都不會放過一絲一毫的時間，即使是在晚上也想方設法的減肥，而其中節食又是最常見的減肥方式之一，下面就來一起看看晚上不吃飯可不可以瘦臉、
晚上不吃飯可以起到一定的瘦臉效果。
不吃晚飯其實就是節食減肥的方式之一，而節食減肥又可以起到瘦全身的效果，所以對於廋臉還是有幫助的，不夠這種就減肥方式並不推薦。如果爲了達到瘦臉的目的而晚上不吃飯是不可取的，而且晚上長期不吃飯，不僅臉能瘦下來，體重也隨着減輕，甚至造成營養不良，從而影響健康。如果是單純的瘦臉，那最好不要在控制飲食上瘦臉。要想減肥，最有效的方法是調整飲食結構。而不是節食，少吃，這樣反而容易餓着，過後暴飲暴食。另外如果白天其他兩餐攝入的蛋白質類食物，比如魚肉蛋奶豆類較少，晚上再不吃。長期蛋白質不足，可能就會出現精力狀態不好，免疫力下降的情況。所以非常不建議靠不吃晚飯這種方式瘦下來。
不吃晚飯的瘦臉方式不僅不健康，而且還十分容易反彈。如果你每天進食所產生的的熱量低於你自身的基礎代謝，大家都知道，基礎代謝和我們的體重關係很大，一般來說體重越重的人，基礎代謝率越高。一旦我們的體重減下去了，基礎代謝率也會有所降低，這也就是爲什麼節食減肥的人特別容易反彈。當你恢復到正常飲食的時候，基礎代謝所消耗的熱量，小於你吃進去的熱量，熱量缺口消失了，反而出現熱量“盈餘”，肉肉就這麼胖回來了。所以說，節食減肥根本不是長久之計。
洗臉瘦臉法
洗臉是每天晚上必做的事情，所以可以利用這個時間來進行減肥，在洗臉的時候，MM們可以嘗試着用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接着用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果。
按摩瘦臉法
在晚上的空閒時間可以對臉部進行按摩，先是將兩手放於額頭上方食指呈V型，再用中指按住鼻部保持十秒後，兩隻手的中指和無名指指腹從鼻尖向上推動至前額，到達前額時保持10秒左右在恢復原來的動作，如此反覆做4次。動作記住一定緩，還要輕，這樣纔會更有效果，幫助上脣部的鼻翼提肌。
睡前沐浴瘦臉
瘦臉可以通過沐浴來進行，因爲熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好，因爲高溫泡浴不宜久泡。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉。
