太晚吃晚飯對身體有什麼影響嗎，如今很多的人因爲工作的原因，等到先下班就已經很晚，所以他們很晚的吃晚飯有的甚至選擇不吃晚飯，那麼太晚吃晚飯對身體有什麼影響嗎？
太晚吃晚飯對身體有什麼影響嗎1
肥胖，晚飯過後身體得到滿足後就會變得慵懶，不願起身運動，從而使能量得不到消耗，堆積成脂肪造成肥胖。
影響睡眠質量，晚飯食用過晚，食物充實胃中，帶來飽脹感，反覆轉換睡姿影響了睡眠質量。
增加腸胃負擔，夜晚是身體內臟休息的時間。如果晚飯過晚食用，會增加了腸胃的工作量，沒有空餘休息時間。
增加胃病，飢一頓飽一頓，導致胃部的消化能力沒有按時工作，增加胃部不適產生紊亂，從而導致胃病發生。
影響心情，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”這句是真實反應，晚飯沒有按時食用，延長了時間，讓人產生飢餓感，使人煩躁不安易怒等，影響情緒。
誘發低血糖，吃飯時間間隔太長，身體沒有多餘的儲存能量，又沒有及時補給，使人頭暈目眩，都是低血糖的表現。
太晚吃晚飯對身體有什麼影響嗎2
1、容易長胖
太晚吃飯一個飢餓感會很強，容易導致暴飲暴食，攝取過多的熱量。而且晚上腸胃消化速度較慢，吃太多消化不完，熱量過剩就會變成脂肪長胖。
2、影響睡眠
晚飯吃太晚，胃腸只能被迫加班會直接影響睡眠。由於肚子脹脹的不舒服會導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠。長期如此，會影響白天的精神狀態，讓人無精打采，甚至記憶力衰退、神經衰弱等。
3、增加中風機率
有研究顯示，晚飯吃得越晚中風機率越高。相反，早點吃飯，保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發生中風的機率可降低66%。
4、胃癌風險高
胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。如果晚飯常吃油炸、燒烤等食品，風險更高。
5、易患結石病
進餐後4~5小時是人體的排鈣高峯時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峯到來時已經進入睡眠狀態，尿液不能及時排出，尿中的鈣就會沉積下來，久而久之就容易形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
6、易發生低血糖
吃飯太晚往往意味着餓很久，沒長時間不吃飯容易引起低血糖，這對大腦功能損害很大，會使人注意力不集中，容易犯錯和出事故，有些人甚至餓的頭暈眼花。
7、什麼時候吃晚餐好
6點左右。爲了讓腸胃有足夠的時間消化食物，睡前四小時不宜進食，因此，吃完飯的時間最好控制在6點左右，最多不能超過7點，否則將影響睡眠治療，增加發胖的風險。
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那不吃晚飯會瘦嗎
第一，每天我們都需要攝入適量的食物來維持我們身體正常的新陳代謝。所以不管是早、中、晚，我們都需要進食適量而且營養全面的食物。只有科學的進食加上適當的運動，我們才能在保證健康的前提下減輕自身的體重。
第二，不吃晚飯往往會讓你在第二天的早飯與中飯中攝入更多的熱量。我們的身體需要運作就需要熱量的供給，長期不吃晚飯會讓早、中飯攝入多餘的熱量而轉化爲脂肪。這樣長期不僅減不了肥，反而會增重。晚上是可以少吃，但是不能不吃。
第三，長期不吃晚飯不僅不能減肥，而且會對胃造成很大的傷害。胃裏面沒有東西可以用來消化，那麼胃壁之間就會相互地蠕動、摩擦，這樣很容易導致胃病。
第四，長期不吃往晚飯會導致身體的營養物質的匱乏。這樣必然會影響人體正常的.新陳代謝。或許短時間內在體重上會有所減少，但這樣會讓我們的身體長期處於亞健康狀態。
第五，晚飯不能不吃，但是我們可以減少糖類、澱粉的攝入量，多吃蔬菜水果。蔬菜與水果中含有比較豐富的膳食纖維，不僅很讓人很容易具有飽腹感，而且可以增強腸胃的蠕動，幫助我們排毒養顏。
第六，減肥我們要以健康的方式進行。適當的節食加上適量的運動，可以比較有效地幫助我們在減肥的同時還能保持好的容顏。飯後我們可以選擇散散步，或者我們可以爲自己擬製一個長期的合適的運動計劃。
