中午吃太飽怎麼補救，吃飯是每個人每天都在做的事情，而且吃飯是一個人最享受的時候，但是當我們特別飢餓的時候，吃飯時往往會吃撐，那麼，以下分享中午吃太飽怎麼補救
中午吃太飽怎麼補救1
方法一：吃消食片。
東西吃太多都放肚子裏了會非常難受，最快解決辦法就是讓肚子裏的食物消化掉，可以適量地吃一些消食片，但是不要吃多，也不要吃得太頻繁，也不然對身體也是不好的。
方法二：出門去散散步。
吃得太飽不要到處跑，也不要運動，只要適當地散散步，這樣就可以讓肚子裏的食物消化掉。可以和自己朋友一起去散散步，或者去遛遛狗，一起消化一下。
方法三：飯後多喝水。
吃完飯後，大概隔半個小時就可以適當喝一點水，然後再隔一段時間再喝一點水，藉助水可以幫助食物消化，不過也不要喝太多，要不然會肚子脹的。
方法四：不要躺着。
吃完飯後，尤其是吃的很飽的時候就不要讓自己一吃完就躺下來，不僅不助於消化以外，也不利於健康。儘量讓自己站一會，然後再坐一會，輪流交換着，會比較利於健康。
方法五：吃些酸的東西。
東西吃太多也可以吃一些酸的東西來幫助消化，比如檸檬，酸梅或者吃些醋，這樣肚子裏的.食物纔會被消化掉，這樣也能夠幫助消化掉食物。
中午吃太飽怎麼補救2
【活動】又不會跳舞，那就做學生時代的廣播體超好了，活動起來了，只有這樣才更有利於消化。
【散步】有人建議說散步時最好的方法，可以把食物很快的下降到腸，減少胃部的壓力，可是都這麼晚了，只有在屋子的來回走動了，
【吃點消食片】我沒有胃病，所以這個還真找不來，平時胃部不好的同志可以試試，應該有緩解的功效，胃口好的這個可以免了，不過如果真有，吃一兩片也沒負作用，會加快你的消化功能。
【別再吃喝東西】明明吃的已經很飽了，可是，口渴啊，想喝水，這個時候，千萬別再喝，喝了你會撐的更厲害，哎，我剛喝了不少水，所以深有體會，
【按摩】這個很必要啊，也是最有用的一招，不停的按摩腹部，增加胃的蠕動次數，使胃裏的食物慢慢下降，隨着按摩次數的增多，飽脹感就會越來越輕，試試吧，
【嘔吐】如果難受的太狠，不如吐出來，這樣會減輕痛苦，我可沒這麼嚴重，只是建議胃部撐的太厲害的人採取這一招，這招是有點損，不過損招有損招的好處，你看喝醉酒的人，十分痛苦，胃裏燒的難受，可是一旦他吐出來，就會好轉了，只是建議你試試。
【去廁所】這招有點搞笑，不過，如果你想去，就去吧，通則不痛，也會有一定的效果，應該不太明顯吧，不過呢，只要是有用的辦法，試試也無妨啊，呵呵呵。本人就不用了。
中午吃太飽怎麼補救3
吃得太飽的長期影響
1、肥胖： 首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生說，現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。”洪昭光說。
2、胃病： 張聲生說，吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2—3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病： 中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、疲勞： 吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、癌症： 日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
6、老年癡呆： 日本有關專家還發現，大約有30%—40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆： 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病： 飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
吃飯注意事項
1、吃飯時候最好不要高談闊論。一個是禮貌問題，避免唾沫橫飛影響他人。一個是會影響消化液分泌，尤其是不開心的話題更會影響食慾。一個是吃特殊食物可能會燙嘴燙食道，會噎住，吃魚刺雞骨可能會卡喉嚨。
2、彎腰駝背的時候腹部內臟容易受到壓迫，影響消化液的分泌和消化進行，影響血液循環，久而久之容易引發胃病，影響營養的吸收。所以要特別注意不能蹲在地面吃飯，座凳的高度要適當，靠背的仰角要適當，飯桌的高度要適當，小孩要適當坐高一點。
3、飯後不能馬上喝茶，避免沖淡胃液影響消化。
4、許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者乾脆直接將飯泡進湯裏，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身體健康。
5、就餐時如果狼吞虎嚥，食物在口腔中停留的時間必然會縮短許多，不能充分地與唾液進行混勻和消化，大塊食物也得不到仔細的機械加工。這樣，既影響了唾液對食物的消化，又加重了胃的負擔。
