吃啥才能讓女人荷爾蒙加快，女性荷爾蒙通常指女性雌激素和孕激素，女性缺乏荷爾蒙就會出現很多異常症狀，甚至是影響人們的健康，那麼，吃啥才能讓女人荷爾蒙加快。
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吃黃色食物補充女人荷爾蒙
荷爾蒙與女性健康有着密不可分的關係，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，多食黃色食物，對促……
荷爾蒙與女性健康有着密不可分的關係，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演着各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。中醫認爲，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有着陰陽調和的關係，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎、肝、脾各自有着比較偏愛的食物。腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜等。脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退者有幫助。
也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始。
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女性荷爾蒙通常指女性雌激素和孕激素，通過一些藥物和食物確實能夠起到提高荷爾蒙的作用。但是想要通過食物提高荷爾蒙需要較長時間，藥物見效比較快。
一、食物：
1、芝麻：芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢發育，加快卵泡成熟，從而刺激體內雌激素的分泌，對於雌激素和孕激素的合成有一定的作用；
2、蜂王漿：新鮮的蜂王漿中含有豐富的雌激素，吃蜂王漿不僅可以對體內的雌激素進行補充，對延緩衰老也有着一定的好處；
3、生蠔：生蠔中含有豐富的鋅元素，對於雌激素水平低下的女性，適量食用能夠起到促進雌激素分泌、平衡激素水平的作用；
4、捲心菜：捲心菜內含有豐富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌；
5、香菇：香菇內硒元素豐富，對於雌激素偏低的患者多吃香菇，可以起到一定平衡雌激素的作用。
二、藥物：
1、雌激素低：對於體內雌激素偏低的女性，可以遵醫囑服用戊酸雌二醇片或中藥紫河車等藥物，來起到提高體內的雌激素的效果；
2、雌、孕激素均低：但如果是雌、孕激素都比較低的女性，則需要在醫生指導下服用優思明等雌孕激素複合製劑來提高機體激素水平，如果是更年期出現這種現象，可以使用尼爾雌醇片等藥物。
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女性缺乏荷爾蒙的症狀
失眠頭痛表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
月經不調錶現：“老朋友”總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰着手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的'盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
皮膚衰老表現：皮膚鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶錶現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因爲胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
女性補充荷爾蒙的5種食物
蘑菇、海草類。補充女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。
芝麻、堅果類。芝麻、堅果含有大量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因爲含有脂類的緣故，注意不要食用過量。
蛋白質。肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對女性荷爾蒙的補充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1，在生成神經傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
甜莓。與此同時專家還提醒，要想補充豐富的荷爾蒙，在平時生活中還應該多吃些甜莓類食物。與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，與此同時還可以起到補充激素以及修復細胞的作用。莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不僅可以保護心臟健康，同時還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。
女性補充荷爾蒙怎麼吃
腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。
黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
