月經期吃什麼食物有利於排出污血，在月經期間不僅僅要注意飲食，也要注意保暖，女人在月經期間會排出大量的污血，這是女性都需要留意的問題。以下月經期吃什麼食物有利於排出污血。
月經期吃什麼食物有利於排出污血1
1、紅豆：月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者)，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、紅糖：紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
3、豬血：適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4、甜食：可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲會胖的。
此外，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
月經期間養生注意事項
1、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
2、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
3、一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。
月經期排污血的飲食禁忌
1、巧克力：巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣食物：辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3、柿子：柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、茶葉：茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
5、涼性食物：苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。
6、螃蟹：在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。
月經期吃什麼食物有利於排出污血2
女性月經期間吃什麼好排污血
紅豆粥
紅豆粥是一款美味的補血粥點，還具有解毒的功效。女性在月經期間多吃紅豆粥有助於排毒排污血。
主要食材：紅棗、紅糖、大米。
紅豆粥的做法：非常簡單的'，首先將紅豆在清水裏浸泡5小時，接着將所有食材洗乾淨，直接放到鍋裏，大概煲兩個小時左右即可。
生薑紅棗紅糖水
生薑和紅糖都是很好的補血活血聖物，月經期間喝生薑紅棗紅糖水最合適了。尤其是對於女性有月經期間有痛經的，四肢寒冷、小腹又冷又痛的、經血還不暢的女性更適合。不僅暖和身體，還能促進體內的血液循環，從而讓體內的毒素和污血更快的排出體外。注意不能過量飲用，很容易上火。糖尿病患者不宜服用。
主要食材：生薑、紅棗、紅糖水。
生薑紅棗紅糖水的做法：首先將紅糖、紅棗去籽、薑片放入燉煮的容器中，加入適量的水，蓋上蓋子，燉煮半小時即可。
蜂蜜檸檬水
檸檬含有豐富的維他命C，是美容界的佳品。蜂蜜加上檸檬具有排毒、清熱的功效。非常適合女性在月經期間飲用。
主要食材：蜂蜜、檸檬。
蜂蜜檸檬水的做法：首先準備一杯溫水，將檸檬切成片，往水中加入適量的蜂蜜跟切好的檸檬片，攪拌均勻就可以了。建議早上起牀喝一杯，晚上睡覺前也喝一杯，一天兩杯幫助排毒排污血效果就更加了，還具有美容養顏的功效。
經期可以性生活嗎
不可以。
經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮內膜（子宮裏邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性交時，很容易將外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。
經期不能性交的第二個理由，是預防發生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症（正常情況下子宮內膜在經期是隨月經血流到外邊來的)。如經期性交，當女方興奮達到高峯的時候，子宮要發生收縮，此時已脫落在子宮腔的內膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、盆腔，無論落到哪一個地方就地生長，均發生子宮內膜異位症。
月經期吃什麼食物有利於排出污血3
【1】紅糖姜棗飲
將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷，加適量紅糖即可食用。
生薑：可以溫胃驅寒，緩急止痛。
大棗：可以養血安神，調經排毒。
紅糖：可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。
【2】紅糖水
把水燒開，待溫度降至90攝氏度左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排污血。
【3】紅糖紅豆粥
紅豆先泡水幾個小時左右，紅豆先煮，然後再加米、紅棗一起燉煮，煮好後就可以加紅糖了。
紅棗：可以養血、安神、調經、排毒。
紅豆：滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，排毒的作用。
【4】山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好後，加紅糖調勻即可食用。
山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。
桂枝：性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜檸檬水
切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜。
蜂蜜：是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥。
檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉着，有助於排毒。
【6】黑木耳紅棗粥
將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。
紅棗：具有養血、安神、調經、排毒的作用。
黑木耳：有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。
本文詳細介紹了六種吃了之後可以有效排毒排污血的食物。如果你想要讓自己的毒素和污血能夠快速排出體外的話，你最好是參考一下本文介紹的這些食物，儘量在月經期間多吃一些這樣的食物纔好哦。
