運動也可以鍛鍊性感鎖骨，鎖骨是展現女性性感的一個重要標誌，完美的鎖骨肩頭總是深淺適度，鎖骨線條清晰、肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，來看運動也可以鍛鍊性感鎖骨。
運動也可以鍛鍊性感鎖骨1
畢現性感鎖骨
實際上，鎖骨形如“s”狀。我們平時看得到的，是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨，讓頸下線條更明朗，與背部線條相互呼應呢?
1、雙腳開立，與肩同寬。左手放於頭後，身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側，伸展到最大幅度，保持10秒，然後做反方向動作，左右各重複5次。
2、俯臥於牀上，雙臂支撐，身體儘量伸直，頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動，至最大幅度，眼睛看自己的腳跟，保持10秒。然後做反方向動作，重複5次。
3、身體俯臥，兩手張開握住耳垂，上半身儘量向後延伸，下半身保持不動。保持時間和重複次數相同。這個運動可以兼顧到背部及鎖骨兩處，讓上身達到削直的效果。
露出纖細腳踝
腳踝是襯托小腿的“大綠葉”，涼鞋未上位之時，美麗的腳踝也會是背影的焦點。平時運動到雙腳很簡單，但腳踝就難了。想點辦法，讓腳踝去除浮腫，纖細起來--
1、用手抓住腳尖，分別依順、逆時針方向，慢慢以大圓圈轉動踝關節，重複10次。
2、用腳踝練習寫字，從簡單的寫起，再改寫筆劃多的字。
3、把圓珠筆、釘書針等小東西放在地上，嘗試用腳趾頭夾起。
4、兩腳併攏坐在地上，腳跟着地，腳尖儘量向腳底方向彎，停留約5秒，再往腳背方向彎，重複15次。
5.泡完腳後，配合按摩霜從腳踝至膝蓋由下向上按摩，幫助靜脈迴流，消除浮腫。
運動也可以鍛鍊性感鎖骨2
很多男人都是鎖骨控，一項5560名男性參與的'“你認爲裸露時最性感的部位是哪裏”的調查結果顯示，30.8%的人回答是鎖骨，超過胸部這一答案佔據首位。服裝品牌也將小露鎖骨的U型領口正裝作爲主要貨品推向市場，甚至連婚紗款式也趨於突出胸部和鎖骨，可見鎖骨的受歡迎程度。
那麼鎖骨怎麼練出來的呢？
1、啞鈴擴胸
雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部爲扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作爲1個回合，每天堅持做15回合。
2、後仰推舉
正面趴在牀上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往後彎腰，直到自己的極限爲止。
如果你經常做韌性訓練，彎曲的幅度夠大還能鍛鍊到坐骨神經和腰肌。每天堅持這個動作3-5分鐘。
3、嬰兒爬姿
準備一張瑜伽墊，用嬰兒爬姿在墊子上爬行，注意保持背部筆直，雙手與肩同寬，腿部和彎曲的膝蓋呈90度，爬行的時候儘量緩慢用力。
4、向後拉伸鎖骨
找一根鬆緊適中的類似鬆緊帶的東西，套在雙手背後的手腕上。兩腳分開與肩同寬，下顎上揚。兩手手臂伸直向上擡，同時挺胸仰頭。在臨界點保持5秒靜止。如果覺得2做起來很簡單的人，可以踮起腳尖增加難度。
5、橫向收縮運動
雙手套上鬆緊繩後，向前伸直與地面平行，雙腳分開與肩同寬。然後用手腕的力量打開手臂與肩同寬，收縮運動進行15次，收縮幅度在5cm爲最佳。
6、坐姿推舉
這個動作比較挑戰，主攻肩部塑形。
坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行爲止，再向上推舉。
一對漂亮的鎖骨很大程度上是依賴於健康的頸部和肩部的。頸部修長了，肩部打開了，胸部開闊了，鎖骨就自然漂亮迷人了。
