蛋白質不足的原因，蛋白質是人體必不可少的一個成分，因爲蛋白質可以爲人體提供需要的氨基酸，只有足夠的蛋白質才能讓身體維持健康，那麼，蛋白質不足的原因是什麼？
蛋白質不足的原因1
飲食中蛋白質不足可引起蛋白質不足，如部分國家以蛋白質含量僅1%的木薯和芭蕉爲主食，其蛋白質攝入可嚴重不足。另外，蛋白質消化、吸收及合成障礙可導致蛋白質不足，如胃腸道、胰腺、肝臟疾病；缺乏芳香類氨基酸亦可致病，如若盲目拒絕進食含蛋白質食物則也可能導致蛋白質不足。
蛋白質不足會引起基礎代謝的次數減少蛋白質不足會引起筋肉的數量減少。一旦筋肉的數量變少就勢必會使基礎代謝的次數也跟着減少。基礎代謝數量如果減少，即使運動，也會導致脂肪很難燃燒。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
蛋白質不足怎麼辦
2、均衡營養，注意各類食物的合理搭配，你的情況可以適當多攝入蛋白質食物。
3、適當運動，以增強體質，提高抗病能力。
4、心情愉快，保持樂觀向上的心理狀態。
蛋白質不足的原因2
蛋白質不足有什麼表現
身體虛弱
身體如果短時間內沒有補充足夠的蛋白質，身體的表現不會特別的明顯，如果是身體長時間的缺乏蛋白質，就會導致身體很容易感覺到疲憊和虛弱。做事情的時候容易感覺到力不從心，甚至還會產生呼吸太過於短促的情況，因爲蛋白質不足會導致身體裏面的氧氣水平太低。
頭髮、指甲太脆弱
蛋白質缺少的情況還可以從指甲和頭髮上面觀察出來，如果缺乏蛋白質，指甲就會比較柔軟，容易出現斷裂的情況，慢慢的頭髮也會越來越沒有光澤感。如果是長時間幾個月以上的情況缺乏蛋白質，還可以會有脫髮的情況，因爲對於頭髮的指甲的生長來說蛋白質是非常重要的成分。
容易感冒
人身體裏面都會存在抗體，這樣才能增強人體的免疫力，使免疫系統可以更好的.抵禦病毒的侵害。因爲蛋白質是組成抗體很重要的一個部分，如果身體裏面的蛋白質太少，就會讓身體的抗體變得很少，這樣身體的免疫系統也會變得薄弱，在外界的影響下，身體就會比其他健康的人更容易生病。
肌肉流失
在每個人的身體裏面都會有肌肉的存在，肌肉是維持人體活動的非常重要的一部分。當身體裏面的蛋白質沒有得到足夠的補充，身體就會通過分解肌肉的方式來獲取一些蛋白質。如果身體裏面的肌肉慢慢的消失，就沒有足夠的肌肉來保護身體的骨骼，骨骼就容易受到骨折或者是斷裂等傷害。
蛋白質不足的原因3
蛋白質對人體的作用
1、重要物質基礎
蛋白質是任何生物的任何細胞和組織的構成成分，是構成生命的重要物質基礎。在生命活動中，細胞耍不斷分裂，舊的細胞不斷死亡，新的細胞不斷產生。產生新的細胞和組織，都必須有基本的“原材料”——蛋白質。人體各器官、組織的成分由蛋白質構成，就連指甲、頭髮等也是由蛋白質構成的。
2、調節新陳代謝
生物之所以能有生命，就是因爲它時刻都在進行着新陳代謝。激素和酶都是調節新陳代謝的重要物質，這兩種物質都是蛋白質（激素有兩類：蛋白質類激素和類固醇類激素。這裏指的是蛋白質類激素)。
3、人體免疫物質
人體內的免疫細胞有白細胞、T細胞和B細胞、巨噬細胞等。細胞是由蛋白質構成的，而各種免疫細胞自然也不例外。人體內各種抵抗病原微生物的物質中，除免疫細胞外，還有各種免疫球蛋白，這類特殊蛋白質在人體和病原微生物進行鬥爭，爲保護人體健康立下了“汗馬功勞”。
4、人體能源物質
蛋白質也是一種能源物質。當人體內碳水化合物、脂肪類能源物質不足時，就會通過分解蛋內質來供給人體的能量需要。例如，飢餓及因病進食很少時就會發生營養不良，人體就耍消耗自身體內的蛋白質來維持生命活動所需要的能量，因而會漸斯消瘦。所以，要在生活中要保證碳水化合物和脂肪的供應，以免消耗蛋白質來供應能量。
5、促進智力發育
蛋白質營養缺乏可嚴重影響智力發育。總熱能攝人不足、身體缺乏蛋白質可導致記憶力差，性情暴躁，智力比正常人略低，性格孤僻，精神異常，人際關係差等問題。
