多吃草莓對身體有什麼好處，草莓營養價值豐富,被譽爲是水果皇后，草莓是一種營養價值很高的水果，也是很多人很喜歡吃的水果之一，吃草莓對身體有益，那麼多吃草莓對身體有什麼好處呢
多吃草莓對身體有什麼好處1
1、吃草莓的好處
草莓中含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，適量食用草莓可以爲身體攝取營養成分，有利於身體代謝，還具有潤腸通便、美容養顏等養生功效。
女人吃草莓的壞處
女人適量食用草莓並不會引起身體不適，但是食用不當或者過量食用可能會引起消化問題。
草莓吃多了有什麼害處
2、1、消化不良
草莓中含有豐富的水分，以及果膠、膳食纖維等促進腸道蠕動的成分，草莓吃多了容易出現消化不良的情況，具體症狀可能有：肚子疼、腹瀉、腹脹等。
2、增加身體寒氣
草莓性涼，食用草莓會增加身體中的寒涼之氣，如果本身體質偏寒涼，吃多了草莓還會增加身體寒涼性，不利於身體保健。
吃草莓會胖嗎
適量食用草莓不會發胖。
草莓中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質，適量食用草莓不僅不會發胖，還可以爲身體補充能量、促進代謝，但過量食用，身體無法消化和吸收這麼多能量，長期累積，會有發胖的可能性。
草莓一天吃多少合適
200-300克左右。
草莓性寒涼，吃多了容易減弱消化能力，增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況，草莓無論是用來減肥還是當水果正常吃，一般建議吃200-300克就夠了，之後再適量食用一些其他水果，就可以滿足身體每天對水果的需求了。
多吃草莓對身體有什麼好處2
多吃草莓有什麼好處
1、清熱去火。中醫認爲，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。
2、調和脾胃。草莓最好在飯後吃，因爲它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。
3、滋陰養血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量，維持體液平衡的作用。
4、醒酒功能。酒後頭昏不適時，可食用鮮草莓100克，有助於醒酒。
5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細胞生長的作用。
吃草莓的壞處：
1、畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的'，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
2、清洗不當造成的細菌感染。由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。
上面內容中我們介紹了草莓的好處和壞處，其實草莓只要科學的吃，就可以避免這些傷害，所以吃草莓的時候要注意挑選，不吃畸形的草莓。
草莓的營養價值有哪些
草莓的營養價值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
多吃草莓對身體有什麼好處3
1、常吃草莓能防止掉髮：草莓含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。此外，礦物質，如鎂和銅等，有助於防止真菌生長和頭皮屑。
2、草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚健康和長時間防皺。草莓還是水楊酸的天然來源，衆所周知，草莓是痤瘡的天敵，是完美的自制面膜。，所以多吃草莓可以養顏。
3、草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保護你的心臟，所以多吃草莓可以預防心臟疾病。
4、假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激信號通路，所以多吃草莓可以提高記憶力。
