街舞舞種breaking霹靂舞學習要點,街舞是一個多種文化爲一體的舞蹈，而在街舞的舞種中分別爲Breaking(霹靂舞)Poppin(機械舞)Dancer(電流)Jazz(爵士舞)等,下面就來看一下街舞舞種breaking霹靂舞學習要點。
街舞舞種breaking霹靂舞學習要點1
而我就是一名B-Boy，我所學習的舞種是Breaking。而這種街舞相對來說要求很高，第一就是要求身高爲160CM-175CM的最佳身高，體重爲55KG-70KG，因爲它的要求是身高與體重呈正常比例。第二就是年齡限制，最好的學習時間是15-22歲，因爲這段時間也是學習過渡段，當然，學習Breaking基本功底是不可忽視的，
Breaking的基本功底與對應動作
1、俯臥撐：練俯臥撐的目的是加強手臂的力量和胸部的力量，爲的是能更好的做打K和擺K動作。以及之後的高級技巧。
2、倒立：倒立的練也首先學會靠牆倒立，接着在憑空倒立，然後倒立走上下斜坡，目的是練好抓地力和平衡力。
3、蛙跳：爲的是練習彈跳力，做空翻。
4、壓腿：拉長韌帶，在做風車和托馬斯時能減下部分重力。
5、仰臥起坐：練腰力，當然這是最重要的，很多動作都需要腰力。
接下來是我所認識的一些高級動作需要的基本功：
1、托馬斯：托馬斯要求的是腰力和臂力，所以練習俯臥撐和仰臥起坐，當然壓腿也不可忽視。
2、風車：風車轉要求腿能打開，在高級技巧中，風車是最簡單的一個技術巧，要求不是很要，練壓腿，在轉動是儘量打開腿。
3、頭轉：頭轉是一個靠平衡力和腰力的動作，要求練習頭頂地倒立和仰臥起坐。
4、大回環：大回環相對是最難的一個動作，練習它靠的是臂力，胸力，腰力和平衡力，所以要基本功很紮實。
街舞舞種breaking霹靂舞學習要點2
街舞(英文名字HipHop)能讓人注意力集中，動作美、隨意，還有瘦身功效，因爲它是一種中低強度的有氧運動，消耗全身脂肪的作用相當強。此外，HIPHOP是一種小肌肉運動，經常練習能增加全身的協調性，讓身材比例更趨標準。
街舞健身?有沒有搞錯?
但是，你要問如今健身房裏最熱的'健身項目是什麼，恐怕大多數人都會回答：街舞。
那麼，街舞爲什麼比其他運動項目更酷?不運動跟得上那快速的節奏嗎?
街舞最早起源於美國紐約，是爵士舞發展到上世紀90年代的產物，它的動作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。
只有年輕人能跳嗎?
街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)，這就使街舞的節奏比健身操快了許多。看到街舞那極強的節奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔心自己學不了。
其實，街舞對年齡的要求並不嚴格，在武漢市各處健身房裏，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落後。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體
發福
者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹着汗，一面說舒服。
街舞是這樣減肥的：
街舞屬於有氧運動，有資料顯示，在街舞鍛鍊過程中，隨着時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時，脂肪的供能分別佔總耗能的27%、37%和50%，想達到更好的減肥效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。
初練街舞注意事項
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷;爾後進行一定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘;最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。
