寒性的水果有哪些，水果是補充維生素最好的食物，不同的水果口感和味道有着很大的區別，大部分都是酸酸甜甜既開胃，又有營養，在日常生活中多吃一些水果再好不過了。但是寒性水果不可以多吃，下面分享寒性的水果有哪些。
涼性水果的種類通常較多，常見有西瓜、梨子、柿子、香蕉、火龍果、獼猴桃、柚子等，要注意適量食用，避免食用過多對身體造成影響。
在夏天的時候多數人用冰鎮西瓜來降暑，具有清熱消煩、止渴解暑的作用。在日常生活中梨子用來做成水果沙拉，清涼爽口，若是有上火的人羣，適當食用梨子能夠幫助改善症狀，而且梨具有一定的生津止渴、化痰清火的.作用。
適當食用涼性水果能夠改善、調整體內燥熱，輔助滋陰清熱和解毒，也可幫助改善熱性體質或者熱性疾病。如果有便祕的人羣，適當食用涼性的水果，能夠促進腸道的蠕動，可以幫助緩解便祕。但食物的作用通常有限，建議在治療疾病時儘量不要寄希望於食物，而是選擇相關的藥物治療。
涼性水果雖然好處比較多，但並不能一次性食用過多，如果是腹瀉的人羣儘量少食用或者是避免食用，以免導致腹瀉加重。另外，寒性體質的人羣也不建議食用過多。
寒性水果有番茄、香瓜、奇異果、香蕉、桑葚等，熱性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等。
寒性水果指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少且性寒的水果，如番茄、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚、山竹、西瓜等，都屬於寒性水果。寒性水果有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病症，適合熱性體質者食用。但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。
熱性水果指的是熱量高、糖分高且具有溫熱性質的水果，如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等，都屬於熱性水果。熱性水果補虛寒，適合氣虛脾虛、基礎代謝率低、體內產熱少、四肢冰冷的寒性體質者食用。夏天熱性水果不應吃太多，否則很容易上火，另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也要儘量避免食用。
吃任何水果都不能過量，要適量而止。
一、西瓜
在夏季人們喜歡吃西瓜進行降溫解暑，是因爲西瓜屬於很常見的寒涼性水果，它的含水量非常的大，具有清熱排毒和瀉火的功效，吃了西瓜可以快速的補充身體內的水分，補充營養是夏季消暑解乏的水果之一。
可是寒性體質的人不可以過多的吃西瓜，因爲西瓜的寒性較大，吃多了會導致拉肚子、腹瀉、腸胃不適的症狀。
二、香蕉
香蕉屬於寒涼性水果，雖然它顏色黃燦，其實它具有較大的寒涼性。香蕉的.味道香甜，軟糯，適合老人和孩童食用。並且香蕉具有疏通血脈、幫助疏通腸胃的功效。它的營養物質也十分的豐富，含有多種維生素、鈣磷鐵等，也被稱爲智慧水果。
可是對於寒涼體質的人，尤其氣虛、脾虛的人來講不可食用過多的香蕉，會導致消化系統紊亂，出現胃痛、腹脹甚至消化不良。而熱性體質的人可以吃香蕉來幫助疏通腸胃。
三、柚子
柚子的個頭很大，掰開以後類似較大的橙子，而口感相對較爲豐富，不成熟的柚子會帶有一些苦澀。柚子的含水量很大，也是夏季很常見的水果。柚子具有健脾化痰、下氣消痰的功效，它含有大量的維生素c能夠有效的降低膽固醇等，非常受追求健康的人食用。
而柚子的寒涼性質較大，如果吃的過多也會導致腸胃出現問題，甚至牙痛、痔瘡，皮膚過敏等。
除了這三種以外，寒涼性水果還比較的多，像奇異果、梨、柿子等，其實每個品種的水果都會有它們的性情，各種體質的人適合相對的水果。而寒涼性水果並不代表不可以食用，而是根據自己的體質少食，以防達到相反的效果。
建議早上不要空腹吃水果，可以在兩餐之間食用一些寒涼性的水果，幫助消化，而在晚餐後不要大量吃水果，會導致水果中的糖分不能及時的消化，轉變成脂肪。
在生活中水果種類繁多，但人們不知道性寒水果有哪些，其實最常見的性寒水果有西瓜、香瓜、甜瓜、香蕉、梨子、芒果、橘子、杮子、獼猴桃、火龍果等，它們都有清熱、預防上火的效果，還有各種不同的營養價值。
1、性寒水果：西瓜
西瓜是夏季人們最常吃的水果之一，它屬於寒性的水果，在夏季吃西瓜不僅能夠清熱解暑的作用，它的營養成分還有利尿消腫、消除疲勞等多種功效，不過不能食用過量，不然容易導致腹瀉等不良症狀。
2、香瓜
香瓜在我國分佈地區十分廣泛，它的果肉口感甘甜，深受人們的喜愛，它也是性寒的水果，香瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素成分，可以起到清熱解毒的'功效，還能幫助腸胃消化食物。
3、甜瓜
甜瓜和香瓜的形態都差不多，口感雖然沒有香瓜的香甜可口，但是營養價值也是很高的，甜瓜和大多數性寒水果一樣，都有清熱解毒的作用，甜瓜的營養豐富，平時食用它能夠及時的補充人體所需的營養物質。
4、香蕉
香蕉在市場上十分常見，很多人都喜歡吃香蕉，因爲香蕉不僅味道好，而且香蕉中還含有胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀元素等營養物質，它可以幫助腸胃進行蠕動，使腸胃更加的健康，起到預防便祕的效果。
5、梨子
梨子也是夏季中最常吃的水果之一，它的果肉汁多入口清甜，平時可以直接食用梨子，也能夠將它榨成汁飲用，特別是夏季吃梨子，能夠起到清熱鎮靜、潤腸通便等多種功效。
6、芒果
芒果中蘊含的營養成分特別高，它含有着多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等物質，長期食用芒果有着益胃止嘔、解渴利尿的功效，但它屬於寒性水果，所以對腸胃也會造成一定的刺激，所以每次儘量少吃。
7、橘子
橘子屬於芸香科柑桔屬水果，它含有豐富的維生素C、檸檬酸等成分，可以幫助排解皮膚中的有害毒素，使皮膚恢復光澤度，有着很好的養顏護膚的功效，而且還能夠預防上火。
8、杮子
杮子一般在十月成熟，它的果肉嫩軟甜，很多人都喜歡吃杮子，而且杮子具有很高的營養價值，每天適量的食用杮子能夠起到潤肺化痰、清熱生津的效果，使身體更加健康，不過如果食用過量會造成腹痛、腹瀉等不良症狀。
9、獼猴桃
獼猴桃也能叫奇異果，它成熟後果皮是紅褐色的，果肉是綠褐色的，平時可以直接食用獼猴桃，它的味道獨特是酸甜的，每天吃獼猴桃有着增強免疫力的功效，預防各種疾病。
10、火龍果
火龍果屬於仙人掌科量天尺屬水果，每年在7～12月開花結果，它也屬於性寒水果，會對腸胃造成一定的刺激，大量食用會對腸胃不好，每天少量食用有着排毒護胃、幫助消化的功效。
