兒童生長髮育3大注意事項

1、營養物質的攝入

答案肯定是外在的新鮮物質的補充，例如：新鮮的水果、綠色蔬菜中所含的纖維、維生素，肉類食品中含有的蛋白質、鈣質、鐵質、鋅、硒，還有穀物食品中所包含的碳水化合物等各種各樣的營養元素的攝入。人體生長髮育需要各種營養，那麼寶寶的生長也是需要營養均衡，特別是維生素、蛋白質、鈣質、鐵質、鋅等元素的攝入是保證生長的基礎。少給寶寶吃一些含有糖分多、脂肪多、容易上火、油炸的食品，還有一些含有激素類比較多的雞腿漢堡、雞翅、可樂，像冰激凌、冰棒、糖果等含有多種色素和不健康因素的食品儘量少吃，甚至不要給孩子吃，不利於孩子的生長髮育。

2、運動和勞動需適當

兒童每天都在長身體，特別是隨着年齡的增加，活動量也開始增加了，爲了可以讓寶寶更加健康，運動和勞動是必不可少的，生長髮育過程中不可讓孩子從事重體力勞動、運動也需要適可而止，不可以長時間的運動，很容易造成孩子肌肉損傷，影響生長髮育。像在勞動過程中可以做一些簡單的家務活，例如：擦桌子、掃地、拔草這類的，但是不可以讓孩子去提重物，這樣決定是不允許的。農村地區經常出現這樣的現象，爲了可以自己可以做別的事情，就讓孩子分擔一部分家務，孩子能力之外的事情也讓孩子去做，像挑水、提水，這樣會很容易造成孩子扭傷、拉傷，甚至一不小心摔倒就有生命危險。勞動和運動需要適當進行，時間也不要過長，只要每天一個小時進行即可。

3、環境因素的影響

兒童生長髮育過程中環境起到至關重要的作用，空氣污染、大氣污染、工業污染、水源污染等各種有害物質的污染，容易造成兒童生長髮育出現很多問題，應該遠離污染源，特別是重工業區，城市人流量比較多的地區也儘量少去，不適合居住。居住環境非常重要，孟母三遷就是能夠讓孩子在好的環境中成長，那麼我們也應該做到遠離污染、噪音，儘量以綠色舒適的環境給孩子成長。農村是最好的居住環境，不論是空氣、噪音、污染源都是可以避免，那麼爲了可以讓孩子生長髮育得更加健康，媽媽們可是要非常注意哦！