兒童運動注意事項，運動也是有一定的技巧的，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，下面小編帶你瞭解兒童運動注意事項
兒童運動注意事項1
1、運動前要“熱身”
運動前和孩子一起活動活動全身，做好“熱身”運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後，再做稍強點的運動，這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、家長要檢查活動的場地、設施與孩子的着裝
應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修，避免發生意外。運動服裝要輕便、舒適，避免不適合的衣服限制孩子活動。孩子也不宜穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。
3、掌握好適宜的活動時間
夏天從事體育鍛煉時最好是安排在早晨、上午和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，因這些時間可以避免發生中暑和日射病。
4、選擇適合的天氣
霧天不宜讓孩子外出活動，因爲霧天空氣溼度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天溼度大，相對缺氧，幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。霧天視物不清，也易造成孩子碰傷、跌傷。而烈日當空時，孩子在戶外活動容易中暑;飯前、飯後半小時內活動則易吸入冷空氣，產生胃痙攣，對孩子身心造成不利影響。
運動中
1、家長要觀察、瞭解孩子的活動狀況
一般可採用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時，孩子面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態，情緒愉快，注意力集中。孩子在遊戲中的平均心率能保持在130-140次/分之間。反之，孩子活動後則臉色蒼白，汗量很多，孩子出現一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應適當減少。
2、應注意孩子活動中運動量的比例安排
根據孩子人體生理機能活動上升—穩定—下降的一般規律，家長要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結束前又逐步減少這一原則，以便在活動結束後的較短時間內，很快恢復正常。
3、加強孩子活動時的護理，家長要做到既保護好孩子，又使孩子得到充分的鍛鍊。
如在活動時可根據活動項目給予指導，告訴孩子注意事項，同時也要及時給孩子穿衣、擦汗。對於出汗量大的孩子和體弱兒，活動時可給他們背後墊一塊乾毛巾，以便於汗水的.吸收，避免活動後着涼。
兒童運動注意事項2
幼兒活動安全注意事項
1、應先排除活動場地不安全因素。查看一下活動器械是否損壞，避免發生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運動。
2、活動前要熱身上午十時和下午三時爲幼兒戶外活動的最佳時間。我們儘量安排孩子在這個時間段裏面進行運動。在運動前，一定要做好熱身運動，身體的肌肉、關節完全活動開後，再做強度稍大的運動，避免扭傷和拉傷。
3、在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結束前又逐步減少這一原則。對於出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背後墊一塊乾毛巾，以便於汗水的吸收，避免活動後着涼。
遊戲對幼兒有什麼好處
1、遊戲提高兒童的探索力和觀察力，兒童在捉迷藏的過程中學會了細緻地思維，認真地觀察和排除假象去尋找目的物。兒童智力的發展離不開肢體的活動能力，而遊戲是身體和心靈共同參加的學習。人的大腦思維的靈活性是與肢體手腳的靈活性相聯繫的。一個行動遲鈍、呆板的孩子不可能學習超羣。
2、幾乎所有的遊戲都有身體運動的參與，使兒童身體的各種器官得到活動，促進機體的新陳代謝，骨骼和肌肉的成熟，內臟和神經系統的發展。遊戲活動發展了兒童的基本動作和基本技能。兒童根據自己不同的發展水平選擇不同的遊戲活動，在這種遊戲活動中發展了運動能力，再根據已經提高的運動能力提高遊戲內容的難度，進一步發展其運動能力。
3、遊戲促進兒童的感知能力的提高。感知覺是兒童認識外界事物、增長知識的主要途徑。對兒童來說，不能指望通過閱讀圖書、通過成人講述就可以對事物有深刻的認識。處於直覺動作思維階段的兒童是用形象、聲音、色彩以及動作來進行思考的。遊戲就是一種通過操作物體來感知事物的過程。
兒童運動注意事項3
滑冰要適齡。
我們應該讓孩子在從事滑冰這個項目的時候，年齡必須達到要求，太小的孩子滑冰對骨骼非常不利。
運動要適度。
我們在讓孩子打羽毛球的時候，一定要適度，讓孩子導致身體骨骼變形或者磨損嚴重的話，就得不償失了。
不要受外傷。
我們應該注意，不要讓孩子受外傷，特別是對於那些對抗激烈的運動，千萬讓孩子做好安全防護措施。
滑雪護視力。
我們應該讓孩子注意，在滑雪的時候，最好帶上雪鏡，對孩子的眼睛是一種保護措施，以免受到損傷。
游泳防溺水。
即使孩子的泳技非常了得，家長也是不能大意的，因爲很多意外都是發生在會游泳而且技術特別好的人身上。
