吃什麼蔬菜水果可以祛痘？愛美是女人的天性，臉上存在痘痘是我們不能容忍的，我們可以通過飲食來祛除臉上的痘痘，這樣能讓自己更加靚麗。接下來就由小編帶大家瞭解吃什麼蔬菜水果可以祛痘的相關內容。
吃什麼蔬菜水果可以祛痘1
柚子，柚子中有非常豐富的蛋白質有機酸維生素等是人體的必需元素，所以現在很多面膜都有柚子的成分，對祛痘有很好的功效。
芹菜能清除肌膚細胞中的污垢還可以淡化痘印。
草莓中的營養價值特別高含有蛋白質有助消化，能祛痘。
西紅柿西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作爲水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
吃什麼蔬菜水果可以祛痘2
看看這幾種水果可以祛痘
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
還可以用以下辦法適試試：
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的'效果！
健康祛痘方法
1、蜂蜜及檸檬
最有效及最天然的修復品就是蜂蜜及檸檬。蜂蜜能夠排毒去火，檸檬含有豐富的維生素C，可以促進皮膚修復。蜂蜜及檸檬都是天然產品，易於被人體吸收。因此，這種修復方法非常受歡迎，能爲皮膚及乾燥的痘痘補充水分，可以養顏、潔面、消退粉刺。你所要做的就是切下一片檸檬，在上面塗抹蜂蜜，再敷在臉上。
2、蒸汽療法
蒸汽療法是對抗痘痘的最佳方式，甚至也能對付非常頑固的痘痘。蒸汽可以讓毛細孔完全張開，利於清潔皮膚深層的污垢及皮脂。可以不用去美容院，在家自己動手，用蒸汽療法清除皮膚中的毒素。要想效果更佳，可以在蒸汽水中加入油或茶。剛開始，可能效果並不明顯，但結果絕對值得期待，需長期堅持。
3、冰敷
冰敷對治療痘痘有着神奇的效果。先用溫水洗臉，將冰放入塑料袋中，敷在臉上，停留幾分鐘。冰能收縮毛孔，防止病毒入侵皮膚。冰敷也有助於減少皮膚紅腫。
4、粘土面膜
天然粘土面膜可以清潔皮膚，清除毒素。粘土面膜與蒸汽的效果類似，可以幫助深層清潔，補充礦物質，精華皮膚。這種面膜好處很多，其中一個就是可以對抗痘痘。
5、西紅柿
西紅柿富含維生素C，維生素K及維生素A，可以成功地對付這種炎症性皮膚病。將西紅柿切片，敷到臉上，西紅柿是酸性的，可以讓粉刺變幹。另外，西紅柿富含抗氧化劑，可以對抗自由基。
6、酸奶黃瓜面膜
黃瓜中含有抗壞血酸維生素C，對處理皮膚刺激及皮膚腫脹非常有效。而且，黃瓜含水量爲95%，可以爲皮膚補充水分。酸奶黃瓜面膜能夠殺菌抗菌，淡化痘痘及老年斑。這種面膜是對抗痘痘的強有力武器。
擴展閱讀：苦瓜祛痘面膜
1、準備材料：苦瓜100克，綠豆粉10克，麪粉10克。
2、面膜工具：果汁機、面膜碗、攪拌勺。
3、自制方法：把苦瓜洗淨，去皮切塊，放入果汁機中，榨取汁液，接着與綠豆粉、麪粉一同倒在面膜碗中，充分攪拌，調勻成稀薄適中，易於敷用的糊狀，待用。
