一個月喝粥會怎樣，粥是富含豐富營養物質的食物，但是長期只喝粥是不行的，容易造成營養不良，對人體健康沒有好處，下面是小編帶來的 一個月喝粥會怎樣 相關內容，一起來看看吧。
一個月喝粥會怎樣1
一個月的結果，首先大概會營養不良，面成菜色。雖然都說是喝粥養胃，但對於消化功能健康的人來說，你想想長期總是吃熬的爛爛的粥，人的消化系統機械消化功能會減退，最後可能無法進行正常的食物消化吸收。不但胃容受性舒張減弱，而且牙齦會萎縮、咀嚼肌也萎縮。如果瞭解食物消化系統，你大概也會知道長期食用糊狀食物，還可能致病。糊狀食物通過胃排空的時間變少，那麼進入十二指腸的速度將變得很快，那麼十二指腸球部酸負荷將會明顯增加，這就意味着十二指腸球部潰瘍極可能發生。還有一個，長期食用熬的稀爛的'食物，顆粒已經變得很小，那麼消化吸收起來更容易，對於粥內的蛋白質、脂肪、糖類來說，糖類的排空最快，蛋白質、脂肪隨後。這對於糖尿病人來說非常危險，糊狀食物短時間進入小腸變得很快，碳水化合物則會被訊孫分解成葡萄糖，那麼血糖不升高得快纔怪。所以，糊狀食物包括粥對於消化功能健康的人不能長期吃，歲糖尿病人來說更不能吃，臨牀上也不建議十二指腸球部潰瘍患者吃半流質、流質食物。
很多人覺得粥是一種養生養胃又健康營養的食物，但實際上並非如此。粥是米經過長時間熬煮的產物，其中富含澱粉豐富的水稻經過長時間高溫加熱，糊化程度很高，此時的澱粉十分容易被人吸收和消化，所以喝完粥後血糖上升速度十分迅速，特別是對於高血糖、三高患者、糖尿病患者、減肥人士來說，喝粥是十分不利控血糖的做法，不僅造成胰島負擔，而且還容易由於葡萄糖過多，無法完全使用，最終囤積爲脂肪。很多人在喝了粥以後會覺得身體溫暖，在夏天如果喝了粥經常汗流浹背，其實就是血糖飆升的道理。粥裏面由於水分多，很多人喝粥後其實並沒有吸收到充足的碳水化合物，而粥因爲消化快的緣故，在胃裏待的時間很短，飽腹感不強，而且能量其實也並沒有太多。而且由於粥水分多，吃進口腔裏面並不需要仔細咀嚼，米粒也並沒有和唾液澱粉酶充分混合，直接送到胃裏，反而加大了胃的負擔，所以很多人長期喝粥，以爲可以養胃，但其實並沒有覺得胃有什麼更好的發展，反而因爲唾液澱粉酶分泌沒有那麼積極，讓口腔消化能力下降，更多加重胃的負擔。
一個月喝粥會怎樣2
吃粥會胖嗎
吃粥不會發胖的，可以放心吃。一碗粥的熱量是200卡路里，而一碗米飯的熱量是400卡路里，相對來說喝粥有利於減肥。
首先因爲粥裏米少水多，澱粉含量並不高。又因爲水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。
喝粥減肥法中的“粥”一直爲國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因爲，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最爲飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
