一天吃兩個月餅會怎樣，月餅是中秋佳節的美食，但過度食用月餅嚴重影響身體健康，但很多人都不清楚這一點。以下的文章詳細講述一天吃兩個月餅會怎樣，希望對想要了解一天吃兩個月餅會怎樣的女性有所幫助。
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一天吃兩個月餅會長胖。
市面上的月餅一般含有大量的糖、油脂等配料，一箇中等大小的.月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。有數據顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裏普通的油勺量一般爲5克左右，這意味着，吃一個月餅相當於喝了三勺油。
可見，月餅是高熱量、高糖和高脂肪的“三高”食品，一天吃兩個月餅會長胖。
吃月餅的建議：
在餡料選擇上，孩子可吃蛋黃的，因蛋黃中所含的B族維生素和豐富的卵磷脂等，是孩子大腦和身體發育必需的營養物質；女士可選棗泥餡的，養顏防衰老。
男士吃點五仁餡的，可多補充各式堅果；中老年朋友可選黑芝麻餡的，其中的維生素E含量豐富，可延緩衰老。需要提醒的是，患有心血管疾病的老年人不要晚上食用月餅，以免導致血液凝固和增加血栓的風險。
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記者到線下超市，發現無論是月餅禮盒還是散稱月餅，單個重量在60克到100克之間，以小巧爲主。常吃的以廣式和蘇式居多，熱量各有不同。比如，這一品牌的廣式月餅，每個重量在80克。從營養成分表來看，熱量從高到低依次是伍仁月餅、蓮蓉蛋黃月餅、紅豆沙蛋黃月餅、黑芝麻蓉月餅。而另一品牌、每個重量在100克的蘇式月餅，熱量從高到低依次是麻椒鹽月餅、蘇式肉鬆月餅、麻伍仁月餅、素伍仁月餅。
同一口味、不同克數，熱量會不會有變化呢？記者觀察了兩個不同品牌的蓮蓉蛋黃月餅，淨重80克與淨重70克的相比，從成分表上來看，反而是70克的熱量更多。看來並不是質量越小，熱量就越小。
江蘇省省級機關醫院營養科主治醫師蔡曉真說：“月餅熱量一般來說可能在200到300大卡一個的會比較多，我們人一天需要多少大卡？一般來說大概在1200到2200大卡，一頓飯也就是500大卡的樣子，兩個月餅就相當於一頓飯了。”
過多食用月餅容易導致胃滿、腹脹、消化不良等症狀；嚴重時還可能導致胃、十二指腸潰瘍患者病情加重，或引發急性胰腺炎等。醫生表示，對於糖尿病患者、高血脂患者和需要減肥人羣來說，應少吃。比如糖尿病患者，一次吃四分之一就差不多了。健康的成年人一天應吃不超過一塊月餅，老人和小孩食用半塊爲佳。
