坐月子可以喝小米粥嗎，很多媽媽生了孩子之後身體非常虛弱。而且剛生產完還不能大補的，否則會造成氣虛，血流不止。而小米粥營養豐富，坐月子可以喝小米粥嗎？下面是小編給大家整理的坐月子可以喝小米粥嗎文章，希望對大家有所幫助。
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小米粥其實就是我們常見的粟米，這是一種很好的食物，對於體質不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子的女性就很適合吃小米粥，這個時候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實上很多女性在懷孕生產完之後都有用小米粥來調理身體的。小米粥本身營養就很豐富，跟大米比起來裏面裏面像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營養元素。
自古在民間就有產婦要喝小米粥來調養身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種穀物，但其中營養豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質，微量元素，胡蘿蔔素，氨基酸等的含量就更高了。
產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。
傳統的的做產婦吃的小米強弱都要在其中加入紅糖以助補虛，而隨着時代的發展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營養品使其無論是口味上還是營養上都更勝一籌。
小米粥裏面的營養元素有很多，比如說氨基酸、鐵、維生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是裏面的氨基酸就很豐富，有着色氨酸等等，能夠幫助調節睡眠、抗菌，還能夠幫助預防陰道炎，或者還有幫助預防消化不良等等。
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1、健脾養胃
小米入脾、胃、腎經，特別是小米粥，因爲其營養價值高，而且熬製時小米粥的上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，適合慢性餵養、胃潰瘍等胃病患者食用，新小米的健脾養胃效果更佳。
2、促進消化
在穀類食物中小米的膳食纖維和維生素B族的含量算是最高的，膳食纖維在進食後能吸水並促進胃酸的分泌，促進對食物的消化吸收，同時膳食纖維能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出。
3、小米粥滋陰
小米具有滋陰的功效，是因爲小米中含有類雌激素物質，因此，在我國北方有用小米粥加紅糖來給產婦調養的傳統，幫助產婦恢復體力。同時小米中也含有大量的氨基酸，能預防流產，還有很強的抗菌作用，對女性的女性私處炎等疾病具有防治功效。
4、小米粥補血
小米中含有大量的鐵元素，是一種很好的補鐵食物，食用小米粥能在一定程度上爲機體補充鐵劑，促進機體血紅蛋白的合成，同時促進血液的生成，防治缺鐵性貧血。
5、小米粥安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的`色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是穀類之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質量。
6、小米粥明目
小米粥含有很多穀類食物不含有的維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成，能增強人眼睛的暗適應能力，同時有明目的功效。
7、吃小米粥的注意事項
小米雖然含有較大量的蛋白質，但是其蛋白質的氨基酸組成不是很全面，其中賴氨酸的含量過低，但是亮氨酸的含量卻十分高，所以無論是產婦還是老人，也不可把小米粥當做主食來食用，應該注意和其他飲食的搭配，避免營養缺乏。
