坐月子可以吃柚子嗎？相信大家都吃過柚子，柚子對身體也是有一定的好處的，但是孕婦在坐月子的時候是有很多注意事項的，那麼女人在坐月子的時候能不能吃柚子呢？下面小編分享坐月子可以吃柚子嗎的文章，一起來看下吧。
坐月子可以吃柚子嗎1
坐月子可以吃柚子嗎
可以吃，柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等。
沒有任何研究表明，坐月子不能吃柚子，任何水果都可以的，只能是不要吃生冷刺激性的就好。常溫的可以吃，柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。但是柚子性涼，母乳餵養的產婦適量吃，以免引起寶寶腹瀉。
坐月子吃柚子的好處
1、改善產婦口味，保持皮膚水分
相信對於已經習慣了油膩的湯湯水水的產婦來說，往往胃口不佳，但了讓奶水充足，新媽媽也往往捏着鼻子繼續吃這些，而柚子的酸酸甜甜就能很好的改善產婦的口味，特別是現在的秋冬季節，氣候乾燥，恰恰是吃柚子的好時節，還能保持皮膚水分。
2、去火、排毒
柚子能去火的功效估計大多數人都知道的，不像橘子是上火的，雖然兩者是差不多的水果，秋冬季乾燥的氣候特別容易上火，柚子是這個季節非常好的水果。柚子還有利尿的作用，排尿多了，體內毒素自然就少了。
3、治療產婦輕微感冒咳嗽
對於秋冬季節，是產婦和小兒感冒的高發季節，平時產婦和小孩都很容易咳嗽、而上面也講了柚子有消炎、化痰的功效，哺乳期適當吃一些柚子能夠治療輕微咳嗽，當然小孩子的咳嗽是需要產婦的`飲食來改善的。對於在這個季節不小心感冒、發燒的新媽媽來說，柚子因其有消炎的功效，也是不錯的退燒方法（當然是輕微的感冒發燒）。
柚子食譜推薦
食譜推薦：柚子仔雞湯
食譜原料：母雞600克，柚子300克，黃酒10克，赤砂糖20克
製作方法：
1、柚子洗淨，切碎；
2、仔母雞宰殺後，除毛去內臟，洗淨；
3、柚子、仔母雞放入鍋內，加入黃酒、紅糖蒸至爛熟即成。
坐月子可以吃柚子嗎2
女人吃柚子的好處
1、潤腸通便
柚子中含有大量的纖維素和果膠，食用柚子後可以促進腸道蠕動、增加糞便的體積和溼潤度，加速糞便的排出，有便祕困擾的人羣，可以適當食用柚子幫助改善自身症狀。
2、美容養顏
柚子中含有促進細胞新陳代謝的維生素和礦物質，以及具有促進消化的纖維素和果膠，食用柚子可以促進代謝、抵抗自由基對細胞的損害，有益於面部色素的清除和細胞的更新，從而起到一個美容養顏的作用。
3、化痰止咳
柚子歸胃經、肺經，食用柚子具有理氣化痰的功效，秋季乾燥時易患燥咳，可以適當食用柚子，可以起到不錯的止咳平喘、化痰清肺作用。
4、開胃消食
柚子味道甘酸，吃後可生津開胃，其中含有的果酸還可加快胃酸分泌，在飯後食用有利於食物消化，緩解腹脹、消化不良的症狀。
5、輔助減肥
柚子熱量低，100克柚肉只有38大卡的熱量，而且膳食纖維豐富，能快速增強飽腹感，降低食物攝取量，有助於減肥瘦身，適宜需求減肥的人食用。
6、清熱降火
柚子性涼，從中醫的角度來說，這種寒涼性的食物吃後可以增加體內的寒涼之氣，有助於緩解體熱上火引起的口苦燥渴、咽喉腫痛、身煩燥熱、小便短黃、大便祕結等現象。
女性吃柚子會不會太寒了
適量的情況下並不會造成體寒的現象。柚子雖然性涼，但適量吃的話，還不至於導致身體寒氣過重，只是本身脾胃虛寒或正處於腹瀉、經期期間的女性最好不要吃柚子，以免刺激腸胃，加重體內寒氣，引發腹痛、腹瀉等不適症狀。
柚子吃多了的危害
1、柚子性涼，脾胃虛寒的人羣大量吃獼猴桃，很有可能會加重病情。
2、柚子含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分，吃多了會增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不適情況。
3、柚子雖然熱量低，但多吃也會造成過多的糖分攝入，長期下去容易導致人發胖。
4、柚子富含果糖、有機酸等成分，吃多對口腔和牙齒較爲刺激，易引發口腔潰瘍、牙齒痠痛的現象。
柚子一次吃多少爲合適
200-300克比較合適。根據《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃200克柚子是比較恰當的，之後再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了，因此喜歡吃柚子的人，一天食用量最多不超過500克，以免出現上述多吃柚子的危害，若是本身腸胃功能較差的人更要少吃或不吃。
