真正的養生是保養情緒，現實中，有很多人爲了養生喝養生茶，是養生的餐，做運動等，都是爲了自己的身體能夠更好，可是我們發現，當一個人的情緒不好的時候，做這一切都是沒有意義的。下面來看看真正的養生是保養情緒。
01最好的養生，其實是情緒
不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養生，很注重自己的生活習慣，很注重運動，爲了讓自己的身體更好一些，爲了讓自己的生活更幸福一些。
於是他們開始了養生之路，每天吃什麼，都是爲了養生，每天做什麼，也都是爲了養生，只要是能養生，對他們來說，做什麼都是願意的。
可是慢慢的時間久了，我們就會發現，這樣的人，若是情緒不好，一切的養生都是沒用的。
因爲當一個人情緒不好的時候，養出來的好，全部都消失殆盡了，當情緒不好的時候，我們會發現，這樣的人不管如何養生，身體都是不好的。
重要的是，當情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養生，生活也是不會幸福的。
所以，我們要知道，其實真正好的養生，是情緒。
02情緒不好，如何養生都沒用
當我們情緒不好的時候，一切的養生都是徒勞，一切的養生都是沒有意義的.。
因爲我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發現，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因爲很多時候，你都要知道，當你情緒不好的時候，如何養生，身體都會出現問題。
朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家裏大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。
而婆婆卻習慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就着急上火。
情緒如此不好的她，卻很注重養生，每天早晨早早地起牀之後，就會去跑步，就會去鍛鍊身體，而她爲了養生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調料。
本以爲自己這樣養生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現了問題，之後去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。
說她太愛生氣了，最後傷了胃。
所以說，我們要知道，不是你去養生了就夠了，倘若你養生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。
03情緒好了，養生纔有意義
當你的情緒好了，養生纔是有意義的。
就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。
遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結，讓自己不痛苦，於是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。
每天早晨的時候，會去鍛鍊身體，之後和呂大夫一起分享生活的點滴，當有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調解過來。
而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。
這樣的狀態，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什麼就去做什麼，完全沒有什麼擔憂，她知道生活很重要，人生很重要。
於是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。
其實，對我們任何人來說，都是一樣的，當我們的情緒好了，我們去養生，此時我們的養生纔是有意義的。
我們的心情好，然後配合養生，纔會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養生，我們的養生必然也是沒有任何意義的。
其實人生就是這樣，當情緒好了，養生纔有用，也才真正地有意義。
04情緒，纔是養生的根本
情緒，是養生的根本，也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。
有句話說：笑一笑，十年少。
說的就是這個道理，說的就是，當我們情緒好了之後，自然會年輕，身體自然也會更好。
所以，當你想要養生的時候，一定不要忘記了，養好自己的情緒，當你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發火，學會控制自己的情緒。
此時的你，可以轉移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。
當你轉移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之後，就會發現，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當你的情緒變好的時候，你的一切養生纔有意義，也纔會有真正的效果。
養生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。
要知道，這幾樣，一樣都不能少。
當少了一樣的時候，我們一切的養生都是徒勞的，特別是情緒，當我們的情緒不夠好的時候，不管我做什麼，不管我們如何養生，都是沒有用的。
所以這一生，當你在養生的時候，一定要養好自己的情緒。
“壓抑情緒”不等於“控制情緒”
壞情緒，十分常見，並非洪水猛獸。
前陣子，一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網絡。
女孩獨自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時已是凌晨。那天，她餓着肚子回到家，撐着疲憊的身體給貓粘毛，卻因爲撕不開粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。
那一刻，過往的所有委屈全數涌了上來：“我從小到大學習都很努力，但成績卻總是不盡如人意。回家路上被騎自行車的小孩撞了，卻反被其家長責備。回到家只有一個人，感覺冷冰冰的……”
視頻中，女孩越哭越大聲，評論區裏，很多人表示彷彿看到了自己。
不知從什麼時候開始，“情緒靜音”變成了成人世界的標配。
就如蔡康永所講：“我們的認知系統裏，總是存在着樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過於‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會標準，去強迫修正自己。”
漸漸的，我們並沒有學會控制情緒，卻學會了壓抑情緒。
身體的病，往往是情緒種下的毒
作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應表”，她認爲：憤怒會催生癤子；長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；鬱悶不樂，思想呆滯不流暢，和血液病有關；背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持；長久忍受內心深處的憂傷與憤怒，則和癌症有關。
就如一位心理諮詢師所說：“情緒無法表達，人的攻擊性就只能向內，一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。”
例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。
心情，其實是我們身體狀況的晴雨表。
很多身體上的病痛，都是負面情緒種下的毒。
接納負面情緒，是治癒自己的開始
讓情緒流通，纔是最好的養生。一個人身體的各種慢性疼痛，絕大部分由內在的壓力和心理問題造成。
心理學家武志紅說：“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內在的情緒流動起來，黑色的`恨就會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。”
當情緒出現問題時，我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切，但往往事與願違。被壓抑的負面情緒並不會隨時間消失，只會如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。
“最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應該。”有了情緒，並不代表我們不成熟，只是意味着此時情緒正在影響我們，它需要及時排解，釋放。
接納自己的負面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。
壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實寫在記事本里，誠實面對內心，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。
壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作爲成年人，我們很多時候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個空間，讓自己成爲一個真實的“人”，有情緒的出口。
壞情緒可以傾訴。當心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。比起故作剛強，那些懂得運用合適的方法釋放情緒的人，纔是真正的強大。
“情緒”一詞，在拉丁語中的意思是“移動”，也就是說，情緒等於能量加上運動。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作爲目標，而是讓它隨着自己的感受而流動。
接納自己的情緒，試着與它和平共處，才能讓我們以一個更健康的狀態去探索生活廣闊深邃的一面。
養生養的是情緒
確實是養情緒的一種方式，它關注的是人們身體和心理的'健康。情緒不好會引起身體的不適，影響身體健康，因此保持一個良好的情緒狀態對身體健康非常重要。
具體來說，養生養情緒，需要從以下幾個方面入手：
1、每天保證充足的睡眠：睡眠不足會使情緒疲憊不堪，影響身體健康。保持每天充足的睡眠有利於恢復體力，提高情緒狀態。
2、堅持適量的運動：適量的運動可以促進身體健康，減輕壓力，緩解情緒。可以嘗試進行一些有氧運動，如跑步、游泳等，這些運動可以釋放壓力，提高身體健康水平。
3、合理飲食：飲食對情緒的影響也非常重要，一些食物可以緩解壓力，促進情緒穩定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等堅果類食物，可以提高大腦功能，緩解壓力；還有一些4、綠色蔬菜如菠菜、蘆筍等富含葉酸，可以促進神經系統健康，有利於情緒穩定。
學會情緒管理：情緒管理可以幫助人們更好地掌控自己的情緒，減輕壓力。可以通過一些方法來進行情緒管理，如冥想、放鬆訓練、認知行爲療法等。
