冬天吃橘子有什麼好處，橘子是一種許多人的鐘愛水果，橘子的維生素c含量很高，味道酸甜可口，老少皆宜，還有多種吃法，下面就來說一說關於冬天吃橘子有什麼好處。
開胃解膩
冬天裏聚在一起請客吃飯、飲酒的聚會多，多食用油膩的飯菜、過度喝酒，影響食慾，這時橘子酸甜可口，是飯前開胃的最佳水果哦。
通便助消化
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，膳食纖維可以在腸道中吸水，增加糞便體積，促進排便。冬天飲食油膩厚重，適量吃橘子不僅解膩，而且有助於維持腸道健康。
止咳祛痰
冬天天氣寒冷，人們容易受涼感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。
防治心血管疾病
冬天飲食人們容易攝入過多脂肪，橘子中含有果膠，能幫助人儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。
橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故冬天適量吃橘子對預防冠心病和動脈硬化很有好處。
美容護膚
冬季面對寒冷和大風天氣,皮膚乾燥,敏感,暗沉等問題接踵而來。而橘子富含維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。
冬天吃橘子會上火嗎
橘子性溫，屬於熱性水果，多吃容易上火。但是“上火”的原因並不完全因爲它。
內熱火大體質的人羣，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。
如果常在室內空調環境下，口腔環境乾燥，加上喝水少、說話多、熬夜等，內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。
哪些人冬天適合吃橘子
冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。
還有，冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。
冬天吃多少橘子好
據營養專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。
橘子中含有大量的維生素c, 這種物質是一種天然的美容物質，因此人們食用橘子以後能達到起到美容的作用，另外橘子中還有大量的檸檬酸，人們食用之後可以快速的消除疲勞。
橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那層白絲，也有很好的功效，它是一種天然的果膠和膳食纖維，人們食用之後可能起到治療便祕以及降低人體血液中膽固醇含量的作用。
在橘子中還有一種“諾米靈”存在，這種物質是天然的抗癌良藥，人們食用橘子以後可以讓人體中可以產生癌細胞的物質快速分解並排出體外
從而也就大大降低了人體癌症的發生，另外人們食用橘子以後還能讓人體內的除毒酶活性提高，也就減少了致癌物質對人體細胞的傷害，人類的基因也就會處於正常水平，不會產生癌變。
吃橘子的壞處有哪些
如果過量的食用橘子就會出現上火的症狀，另外嚴重時還會讓人類出現全身發黃的情況。橘子雖好對人類的品腔和牙齒卻有一定的傷害性，人們食用過量以後不但會出現口腔炎症，更會出現尿路結石和腎結石等病症。
老年人不宜多吃橘子，不然會出現肚子疼以及腰腿疼等多種對身體不利的狀況。另外人們也不要空腹吃橘子，不然會出現胃疼的現象。
橘子是秋季的時令水果，生活中很多人喜歡吃橘子，橘子中含有大量的維生素C，能提高人體的免疫力，常吃橘子對身體的各方面都有好處。橘子不僅可以直接食用，還可以烤着吃治咳嗽，那麼，常吃橘子的好處是什麼？經常吃橘子有哪些好處？
吃橘子的好處
（1)橘子還能解毒護肝
橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫裏，認爲橘子有祛風邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、便祕情況的`預防
肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。此外，要想橘子預防肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，預防肝硬化的效果會更好。
（2)橘子可潤肺止咳
橘子是男女老少都適合的健康水果，而且全身是寶喔。橘子有潤肺、止咳、順氣、化痰、止渴的藥效。
橘絡含有豐富的維生素P，能有效防治高血壓，老年人多吃有益健康。有研究顯示，每天吃1個橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之類的癌症呢！
（3)吃橘子忌去筋絡
橘子筋絡位於橘瓣之間，使橘瓣被纏捆在一起。人們在食用橘子時，往往將橘筋絡剔除，因爲它比橘子口感差。殊不知在此筋絡中含有大量的維生素
它具有化痰、通絡、理氣的作用，還對老年人的高血壓有一定的防治作用。所以吃橘子時不要棄去白色筋絡。
2、選購橘子祕訣
皮薄，透過皮能聞見清香，用手捏一下表皮全冒出點油來的是好橘子。
捏底部，感覺軟軟的都比較甜，硬的話就是皮厚了，口感也會比較酸。
表皮要光滑，橙紅或橙黃色最佳。蒼黃色說明過於成熟，而綠色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔！
吃橘子注意
1、導致上火
如果經常吃橘子是會導致上火的，這是因爲橘子所含熱量較高，吃橘子的時候會大量消耗人體內的B族維生素。
B族維生素在人體內起到協調作用，對上火也有抑制作用，而一旦Ｂ族維生素被大量消耗，就很容易出現上火的症狀。因此吃橘子並不會清火，反而會引起上火的症狀。
2、橘絡清火
橘子上面的白色經絡是具有清火作用的，其中含有一定量的Ｂ族維生素，因此具有清火的作用。但是由於Ｂ族維生素的含量較低，所以吃橘子帶着橘絡一同食用只能起到緩解上火的作用
但是仍然無發避免上火。所以在吃橘子的時候，白色經絡不宜全部去掉，可以適當食用緩解上火。
3、注意事項
橘子的熱量較高，吃太多的橘子是很容易導致上火的，因此不適合大量吃橘子。而且由於橘子中含有較多的酸性物質，吃太多對牙齒健康也是不利的，而且還會增加患結石的機率。
吃橘子是很容易導致上火的，因此在吃橘子的時候可以適當補充Ｂ族維生素，可以有效預防出現上火的症狀。
4、吃多易引起結石
橘子中含有大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用
加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食慾，但如食用不當反而無益，因爲過多的攝入維生素C時，人體內的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。
