痛風怕的十種蔬菜，得了痛風以後，沉積在我們的關節上造成關節炎，有可能會嚴重影響雙腳的正常功能，因此生活中我們就需要及時的修正不當的飲食習慣。以下分享痛風怕的十種蔬菜。
1、蘿蔔
性涼，味辛甘。屬鹼性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。
2、捲心菜
捲心菜又叫做包菜，而且捲心菜的成分裏面幾乎沒有嘌呤的存在，但是卻含有大量的維生素c，因此常吃捲心菜能夠達到使體內有害物質排泄的作用。因此，痛風之人宜食之物。
3、馬鈴薯
是一種鹼性食品，基本上不含嘌呤，同時還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以鹼化尿液並有利尿作用。
4、芹菜
有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質，基本上不含嘌呤。
5、黃瓜
黃瓜是屬於一種鹼性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫認爲黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。可幫助排泄出多餘的尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。
6、青菜
俗稱白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不僅含較多的維生素C和鉀鹽，而且還屬一種鹼性食物。所以，痛風患者一年四季均可常吃。
7、茄子
有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是一種鹼性食品，同時幾乎不含有嘌呤物質，還有一定的利尿功效，適宜痛風病人經常食用。
8、甘薯
基本不含嘌呤的食物，故痛風之人適宜以之代糧，常吃多吃。
9、南瓜
南瓜性溫，含有的營養成分很豐富，而且是一種鹼性的食物。因此，慢性痛風者可以經常食用南瓜。
10、冬瓜
性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養，特別是維生素C的含量特別豐富，這對痛風病人的尿酸偏高者，有促進尿酸的排泄作用，故痛風之人可常食之。
尿酸高痛風最怕三種水果 這九種蔬菜最降尿酸
1、櫻桃
櫻桃是夏季的神聖產物。它外形小巧，呈紅色，含有很大的營養價值。櫻桃嚐起來又酸又甜。從中醫的角度來看，它具有補中益氣、祛風除溼的作用。此外，櫻桃中含有一種重要的物質——花青素，能夠減少腎臟對尿酸的重吸收，對降尿酸有一定的作用。
2、葡萄
葡萄是很多人的最愛，酸甜可口，品種繁多，品種不同，味道各異。也具有降尿酸的作用。
3、西瓜
西瓜不僅可以解暑，而且汁多味甜，西瓜籽可以吃; 西瓜皮可以煮熟，具有利尿、降血壓的`作用。對於尿酸高的人來說，多吃西瓜有好處，它有助於利尿、排泄尿酸。
事實上，在生活中可以降低尿酸的水果遠遠不是這些。大家可以多瞭解這些方面，然後養成良好的生活習慣，注意飲食調節，平時多參加戶外運動，不要吃太多的肉和魚，要知道攝入過多的高蛋白食物，會使尿酸含量越來越高，最好吃一些新鮮的綠葉蔬菜。如：
一、冬瓜
冬瓜性微寒，不含脂肪，熱量不高，嘌呤含量少，非常適合高尿痠痛風患者食用。冬瓜還含有三萜類和膽固醇衍生物。其實冬瓜最好帶皮吃，既能清熱利尿，還能降尿酸。
二、芹菜
芹菜富含多種功能，能夠促進消化，也是低嘌呤蔬菜。
三、黃瓜
黃瓜性甜，能清熱解毒，除熱利尿。黃瓜還含有硅，它可以加強關節蹄組織，還可以緩解關節疼痛，幫助減肥，減少尿酸等。
四、甘藍
白菜是一種不含嘌呤的蔬菜，含有大量的維生素C，可以幫助排出體內的有害物質。也是痛風患者的首選蔬菜。
五、南瓜
南瓜是一種鹼性食物，熱量很低。不僅可以潤腸通便，還可以改善便祕，滋補脾胃，清熱解毒等，在控制尿酸，降低尿酸等方面有一定的作用。
六、水芹
水芹含有大量的高鐵元素和高纖維素，具有明顯的清熱利溼作用。同時，它含有非常少的嘌呤，輕度痛風患者可以食用。它還可以預防貧血、高血壓和降低尿酸。
七、苦瓜
苦瓜是一種苦味食物，也是一種鹼性食物。它含有多種維生素，不僅能利尿活血，還有助於排除更多的尿酸。苦瓜可以有很多種吃法，比如清炒或者涼拌。
八、西紅柿
西紅柿含有大量維生素C，也是一種低嘌呤蔬菜。西紅柿可以幫助尿酸及時排出。尿酸高的人可以每天吃西紅柿。
九、菊苣
菊苣屬苦味植物，含有七葉樹皮元素、七葉樹皮糖苷等成分，能有效降低尿酸，尤其對高血壓、高血壓、高脂血症和痛風具有重要的藥用價值。
5種食物是痛風病人不能吃的
1、嘌呤含油量高的食物是不能吃，對於痛風的患者來說，嘌呤特別高的食品相當於往身體裏面放入了很多的尿酸，特別容易誘發一些痛風性的關節炎急性發作，所以在飲食的時候一定要注意。嘌呤特別高的食物是一口也不能吃的。最常見的高嘌呤的食物，有動物的內臟，沙丁魚，肉湯，燒烤類的食物。
2、果糖含有高的食物對於痛風的病人來說也是不可食用，如果短時間之內吸入大量高糖，在體內分解過程當中會產生尿酸，導致痛風的發作，並且果糖含有的熱是非常高的，在代謝的時候容易增加脂肪，影響嘌呤的代謝。
3、患有痛風的病人一定要戒酒，不論是什麼酒，都是不可以飲用的。酒精進入體內，產生的代謝物是乳酸，如果大量的飲酒會增加體內這種成分的含量，這種成分會抑制尿酸的排泄，所以會使病人的症狀發作。
4、咖啡和濃茶等飲料也不能飲用，因爲它們有興奮神經的作用，會加重痛風的症狀，同時也有可能會誘發它的急性發作。
5、現在很多的人都特別喜歡吃火鍋，但是在吃火鍋吃海鮮的時候，都是會引發痛風的原因。喝火鍋的湯和濃肉湯都是會加重病情。湯裏面含有的嘌呤比正常的飲食高出了30倍左右，吃火鍋的時候千萬不要喝鍋底湯，可以適量的多喝一些水，有利於尿酸的排出。
在日常生活當中可以常吃哪幾種食物緩解痛風的症狀？
1、有痛風的患者可以吃蘋果，因爲它的功效是特別多的，而且裏面的營養成分也可以很好的綜合身體裏面的糖分，經常食用可以增強身體的抗病能力，同時還有助於降低血清裏面的濃度。
2、櫻桃裏面含有特別多的花青素以及維生素e等成分可以有效的抗氧化，促進血液循環，對於體內尿酸的排泄是非常有幫助的，且還能夠緩解因爲痛風關節炎引起的身體不適。
對我們周圍患痛風的人還是比較常見的，這和每個家庭的飲食習慣是有很大的關係，所以這種病人在飲食上一定要注意。
