棗子有啥功效，衆所周知身體纔是革命的本錢，這也是現在越來越多人注重體育鍛煉和飲食健康的原因，我們平時應該多吃蔬菜水果，及時攝入身體需要的養分，接下來了解一下棗子有啥功效？
棗子有啥功效1
紅棗的功效與作用
健脾養胃：脾胃虛弱、腹瀉、乏力、虛弱的人，每天吃七顆紅棗，或與黨參、白朮合用，補氣健脾。身體。健脾胃，增進食慾，止瀉；紅棗、生薑、半夏配合使用，可緩解因飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等症狀。
補氣養血：紅棗是很好的滋補品。紅棗常用於食療和藥膳中，起到養血養血的作用。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強體力，增強免疫力。
養血安神：對於患有躁鬱症、哭鬧不安等的女性，用紅棗、甘草、小麥配合“甘麥大棗湯”可以養血安神安神、安肝降鬱的功效。
紅棗怎麼吃最好
紅棗煮雞蛋
你可以煮紅棗、桂圓和紅糖。當棗子和龍眼變軟時，加入一個雞蛋。繼續用小火煮雞蛋，你就可以走了。紅棗、桂圓、紅糖有養血的功效。紅糖煮雞蛋營養又漂亮。
紅棗小米粥
紅棗和小米一起煮粥吃。如果家裏有蓮子，也可以在裏面放一點百合。大棗小米粥有安神助消化的功效，特別適合經常煩躁不安的女性朋友食用。
紅棗蒸木耳
紅棗蒸木耳有美容祛斑的功效。在家準備紅棗、黑木耳和冰糖，提前2小時將紅棗浸泡，然後將黑木耳浸泡在水中，放入碗中，加入適量的水，加入冰糖，放入上鍋蒸1小時左右即可食用。
紅棗茶
紅棗用溫水洗淨，倒入開水和冰糖，蓋上蓋子，當茶喝。
棗茶最適合女性朋友日常當茶飲用，補血提神，尤其適合長時間對着電腦的女性朋友。沖泡紅棗茶時，沖泡前可先切紅棗，口感更佳。
棗酒
在酒中喝紅棗，對保持血管暢通有很好的作用。
現在大家都明白了，雖然吃紅棗的方法有很多，但是適量吃對身體是有好處的。比如紅棗釀酒、煮粥、泡茶，放幾顆紅棗就好了。
一天吃三顆大棗，你永遠不會顯老
在中國，棗的栽培歷史有7000多年，有記載的栽培歷史至少有3000年。適者生存，說明古人非常愛棗，民間有“一日三棗不顯老”之說。
補充維生素C軟化血管
說到大棗的營養價值，有一個名副其實的名字：維生素C補丸。
別看棗子又小又圓，但在冬棗胖乎乎的身體裏，維生素C含量高達243毫克/100克，幾乎是蘋果的60倍，蘋果的10倍，檸檬，是獼猴桃的 4 倍。 以上就是水果中的維生素C之王了。
解毒養肝
棗味甘，微溫。可以滋補肝脾，還可以減少各種化學物質對肝臟的`損害。因此，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，也可以起到一定的輔助治療作用。
補中益氣，養血安神
中醫認爲，大棗性味甘溫，能補中益氣，養血安神，健脾養胃。體弱者、貧血患者、冬季手腳冰涼的婦女，可常食大棗改善症狀。
美白、抗衰老
現代研究表明，鮮棗含有多種功能性成分，如黃酮類和酚類化合物，具有清除自由基、延緩衰老的作用；三萜類化合物具有抑制癌細胞、提高免疫力的作用。
大棗可以淡化黑斑和色素沉着過度，改善膚色，臨牀上常用於美白。
棗子有啥功效2
紫晶棗和紅棗在功效上有什麼區別？
紫晶棗，又稱紫晶烏棗，因其棗體通體發紫，晶瑩剔透，故稱紫晶棗。
薰棗，棗子經過洗淨，放入沸水中煮1~2分鐘，鮮棗6~7成熟時，撈出，迅速放入冷水中，衝晾，然後置入燻烤牀，燻烤小時，完成後取出，重複燻烤之後，在經過加工才成爲大家所熟知的薰棗。
而薰棗的主要材料，是鮮棗(紅棗)經過特殊的加工(油煮、煙燻)之後製成的，屬於鮮棗的乾製品
營養價值及功效：
紫晶棗：紫晶棗中含有豐富的維生素與礦物質，如保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B羣和礦物質——鈣、鐵、鎂、鉀等。除此之外，此棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。
紅棗又稱大棗、幹棗、棗子等。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。
紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。
美容作用
面色紅潤
因爲紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
美白祛斑
紅棗中含有非常豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉着，讓我們的肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人羣經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食慾，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。
防癌、防高血壓
紅棗含有非常豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對預防高血壓、高血脂、防癌有很好的作用。
棗子有啥功效3
紅棗什麼人不能吃
一、痰溼偏盛者
這樣的人常表現爲舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。
二、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
三、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
四、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
紅棗吃多了會怎麼樣
紅棗雖是進補佳品，但是物極必反，紅棗過量進食是有一定副作用的，容易導致腹瀉、生溼積滯、燥熱、蛀牙等問題。
1、由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人羣。
2、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。
4、過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃了太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
