紅棗吃多了有什麼副作用，紅棗是大家非常熟悉的食物之一，紅棗的吃法很多，紅棗當中含有豐富的維生素和，各種微量元素，營養是比較豐富的，屬於一種比較好的食物，那麼紅棗吃多了有什麼副作用呢？
紅棗吃多了有什麼副作用1
棗本身對人體是有一定好處的，比如說有補血益氣的作用。特別對於女性如果長期的攝入紅棗，也有美容養顏補血的作用。所以，棗的好處還是非常多的。
如果能過多的食用了棗，還是有一定的不良反應的，比如說過多的食用棗可以導致消化不良，可以表現爲上腹部的飽脹，有可能會引起早飽。同時，棗皮不容易被消化吸收，有可能會刺激腸道的蠕動，部分的患者有可能會出現腹瀉的症狀。
當然，也有患者有可能會出現腹脹、排便困難的表現。所以，棗雖然是一種非常好的食物，但是能過多的食入還是不健康的。所以，適當的服用是有利的，如果過度的服用，還應該儘量避免。
棗吃多了有什麼壞處
凡是食用東西都需要掌握一個量，食用大棗的時候，同樣也需要注意，一次食用不宜過多，最好不要超過20顆。食用過多可引起胃酸分泌增多，甚至腹脹，噁心，嘔吐，導致消化功能下降，還可引發便祕等不適。
大棗中富含維生素B2以及鈣，鐵，硒等微量元素，一般人均可食用，尤其適合女性以及中老年人。適當食用大棗是很有好處的，可以起到保護肝臟，補血養顏，防止高血壓的作用。
紅棗吃多了有什麼副作用2
過多的吃紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣，過多的吃紅棗會對人體腎臟造成一定的影響，同時會影響消化系統，會造成便祕等情況。
紅棗的糖分也很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗，或者是紅棗製成的零食是不能吃的'，不然會導致糖尿病的病情加重。紅棗屬於滋補的食品，屬熱性，對身體不適和部分容易上火的人，吃多了會引起不適。
紅棗粥採用紅棗，大米加適量水一起烹飪，有補血和胃等作用。另外，棗（幹）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。
它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。紅棗粥具備保健功效，但是對於嬰幼兒則不建議天天進食。
1）紅棗中含有的微量礦物元素，磷，鉀，鎂等。大量進食，會導致攝入超標。
2）嬰幼兒正處於快速生長髮育的階段，營養均衡是非常重要的。不能單一進食。
3）根據祖國醫學，溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。
紅棗吃多了有什麼副作用3
功效與作用
健體、健脾胃、養血安神、養顏
棗子是鼠李目鼠李科植物，是棗樹的果實，呈長圓形，未成熟前爲黃綠色，成熟後可變成褐紅色。其味甘性溫，歸肺經、胃經及心經，具有較強的保健作用，可健體、健脾胃、養血安神及養顏。
1、健體：棗中含大量糖類物質，主要爲葡萄糖，也有果糖和蔗糖，還含有大量維生素c、核黃素、胡蘿蔔素及尼克酸等，有助增強人體免疫力。
2、健脾胃：棗子對脾胃健康有好處，每天適量吃幾顆可強健脾胃，有增進食慾及止瀉功效。
3、養血安神：棗子富含鐵質，可改善造血功能，有助預防月經性貧血和產後失血。還可穩定心神，疏肝解鬱。
4、養顏：紅棗富含大量維生素c，是天然的養顏佳品，可駐顏祛斑，有助消除面部黑斑。並能補虛養血，使面色保持紅潤。
注意事項
適宜人羣
脾胃虛弱者、氣血不足者
禁忌人羣
感冒初期患者、糖尿病患者、上火人羣
不宜同食
大蔥、動物肝臟
棗能補脾胃，大蔥會刺激消化液分泌，兩者同食易造成脾胃不和，導致消化不良。動物肝臟富含銅和鐵等元素，這些金屬離子易導致棗子中的維生素c氧化而失去功效。
食用方法
水煮
準備適量棗子、銀耳及冰糖，將所有食材放入鍋中加適量水煮十幾分鍾即可。
泡茶
將棗子放入鍋中小火翻炒，炒黑後放涼即可泡茶喝。加入適量桂圓可有效補氣補血。
紅棗吃多了有什麼副作用4
大棗功效與作用
1、大棗性味歸經：：甘，溫。歸脾、胃心經。
2、大棗的功效與作用：補中益氣，養血安神。
（1）補氣養血
大棗味甘入脾，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。
（2）促進睡眠、安心養神
女性有時會出現躁鬱、哭泣不安、心神不寧等症狀時，可服用大棗，大棗有補脾、養血、安神作用。
（3）美容養顏
民間有一句俗話“一日食仨棗，百歲不顯老”，每天吃幾顆大棗能夠美容養顏，滋潤肌膚。
（4）健脾養胃
大棗有健脾養胃的功效，脾胃虛弱、腹瀉、疲倦無力的人每日可吃適量的大棗補充營養。
（5）保肝護肝
大棗具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能，和大米熬成粥對肝炎患者養脾護肝有很大的好處。
（6）增強免疫力、防止脫髮
大棗含有環磷腺苷以及鐵元素，可以增強人體的免疫力，還可以防止脫髮，很適合脾胃虛寒人，體質弱的人羣。
大棗食用方法
一般食療最好選擇乾紅棗，乾紅棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收。
（1）蒸大棗
用大棗5顆或者小棗8顆，直接蒸熟服用，可以增強身體免疫力、預防哮喘。
（2）大棗泡茶、水
大棗炒黑後直接泡茶喝，或者直接用幹棗泡水喝。
（3）大棗熬湯
大棗一般可以和很多藥材或者肉類食品搭配熬湯，根據自己需要的選擇搭配。
（4）大棗煮蛋
大棗、紅糖、桂圓一起熬製，到熬到大棗爛時，打個雞蛋，繼續用小火熬製。
（5）大棗熬粥
用大棗和適量百合、蓮子、小米搭配熬粥，能夠更好地發揮大棗安神的效用。
（6）大棗泡酒
