女人每天吃維生素e好嗎，女性朋友平時比較注重保健養生，而維生素e吃了會對我們的身體有好處，所以很多女性平時都會時不時的吃一些，下面爲大家分享女人每天吃維生素e好嗎。
女人每天吃維生素e好嗎1
女人每天吃維生素E對機體是否有益，需要根據機體需求和服用劑量等判斷。如果經臨牀檢查，缺乏維生素E，或是作爲保健用途，遵醫囑每天吃一定劑量的維生素E，通常對身體是有好處的。
按需補充維生素E可以起到一定的抗氧化作用，幫助美白皮膚，延緩衰老，促進代謝並參與維持血管彈性，預防心腦血管病變的發生。妊娠期女性服用維生素E還可用於輔助治療先兆流產、習慣性流產等，但只能起輔助作用，還需要經醫生診斷用藥。
而成人中較少發現單獨維生素E缺乏，可見於部分腸道吸收障礙、長期維生素E攝入不足的人羣，維生素E來源廣泛，主要可存在於蔬菜、水果、麥胚、植物油中。缺乏者可在醫生指導下進行補充，根據缺乏程度決定服藥療程。
非必要時不宜長期服用維生素E，女人超出身體需求補充維生素E，過量部分在身體存留時間較長，可能引起一定的副作用，比如口角炎、頭暈、視物模糊、肢體無力、乳房肥大，以及腹痛、腹瀉等不適症狀，甚至有發生血栓性靜脈炎、肺栓塞的可能。
因此女人吃維生素E膠囊應遵從醫囑，不要盲目補充。
每天睡前吃一顆維生素E有什麼好處？
讓衰老來得慢一些
女性把它當成“不老丹”，因爲它可以促進細胞分裂，提高細胞的活性，通過內服的方法可以有效延緩衰老。睡前服用可以提高吸收率，外界干擾小，堅持服用可使衰老來得慢一些。女性因爲工作和家庭，不斷打拼，皮膚狀態、骨骼關節，每時每刻都在衰老，雖然肉眼看不到，但是自己可以感覺到，如果你想延緩衰老，建議嘗試維生素E。
改變亞健康狀態
工作繁忙，心理壓力大，沒有時間保養，時間長了就會感覺渾身疼痛，整個人處於亞健康狀態，抵抗力下降，早晚溫差大，很容易患呼吸道疾病。每天睡前吃一顆維生素E，可以提高代謝速率，修復受損的細胞和組織，對器官有好處。
提高雌激素水平
女性到了40歲以後，身體機能走下坡路，一天不如一天，關節疼、月經不調、心煩氣悶，沒有一個舒服的地方，這和雌激素水平不足有關。維生素E雖然不會直接參與內分泌，但是它能協調激素水平，讓雌激素保持平衡狀態。堅持睡前吃一顆，有利於提高激素水平，改善更年期盜汗、潮熱。
改善皮膚狀態
面部、手部的皮膚經常暴露在外，被紫外線照射，被風吹，慢慢變得鬆弛、乾燥、暗沉，長出細紋和斑點，缺少彈性。適當補充維生素E，保證營養元素均衡，能讓皮膚煥發光彩，保持健康活力，跟同齡人相比年輕許多。
有的女性習慣用它塗抹面部，不建議這麼做，因爲皮膚吸收的能力有限，起到的作用很小，如果你是油性皮膚，可能會因此長痘。
能不能天天吃？
維生素E是女性的美容法寶，越來越離不開它，但是醫生想提醒大家，維生素E不能天天吃，有毒副作用。它具有抗凝的特點，長期大量服用會引發心血管疾病，如果你是三高患者，服用要謹慎，最好諮詢醫生，瞭解清楚後再服用，以免出現不良反應。
若是缺少維生素E比如服用，應控制好用量，服用一段時間後觀察反應，根據恢復情況考慮是否要接着吃。
維生素E最大的特點就是抗氧化，但是過量服用優點卻會變成缺點，起相反效果。所以女性朋友服用不能貪多，要適度。
長期服用維生素E還要注意一點，有可能會影響其他營養元素吸收，要注意定期檢查，出現不適症狀及時停止。
女性要理性看待維生素E，正常飲食的情況下，都不會缺乏，若想補充維生素E，建議食補，多吃綠色蔬菜、橄欖油、堅果等，增加這些食物的攝入量更安全。總之，凡事要有度，不能過度。
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長時間吃維生素e會怎麼樣
1、長期吃維生素E好嗎
用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發和發展。那麼，長時間吃維生素e會怎麼樣？會有依賴性嗎？
在健康人體內，半人造維生素E可主要在肝臟在幾天內被脫酯化（de-esterified)，但早產兒、年邁或不適的患者卻不能把人造及半人造維生素E脫酯化。如果長時間服用維生素e，會出現下面的壞處：
維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險：攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
維生素 E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。芬蘭 Helsinki大學的簡娜 M。萊帕拉博士及其同事在10月份出版的《神經學文獻》雜誌上發表了一份研究報告，該報告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素 E 中得到幫助。另一方面，抽菸男性更需要多服維生素E，以消除自由基。
2、維生素E的補充方法
1、小麥胚芽（最豐富的一種）
2、大豆、紅花、棉籽
3、杏仁、榛子和胡桃等堅果
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油
5、未精製的穀類製品
6、獼猴桃等水果
7、瘦肉、乳類、蛋類
8、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥
9、萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜
10、添加營養素的麪粉、全麥
11、魚肝油也含有一定的維生素E。
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1、維生素e可以每天吃嗎
維生素e是不可以長期服用的。肝臟對於維生素e的`代謝很容易容易造成蓄積影響肝臟正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中,平時我們可以通過進食食物來補充維生素e不需要長期額外服用維生素e。
2、維生素E吸收、轉運和儲存
膳食中維生素E主要由α-和γ-生育酚組成,在正常情況下其中約20%～25%可被吸收。由於維生素E的疏水性,它的吸收類似膳食脂肪,它必須經由肝臟分泌的膽汁溶解才能穿過腸腔內液態環境而達到腸吸收的表面,通過被動吸收的過程進入腸粘細胞。
維生素E最初是在乳糜微粒中轉運,當乳糜微粒在血循環中爲脂蛋白脂酶水解後,維生素E可能被釋放進入組織或轉移到高密度脂蛋白,但大部分存在於乳糜微料中的維生素E回到肝臟,爲肝臟所攝取。
肝具有迅速更新維生素E儲存的功能,由於生育酚轉移蛋白的作用,在肝內從不積存大量維生素E。脂肪組織是維生素E的一個長期儲存場所,肌肉是生育酚在體內儲存的重要場所,維生素E幾乎只存在於脂肪細胞的脂肪滴、所有細胞膜和血循環中的脂蛋白中。
3、維生素E如何去掉疤痕
手掌按摩法：用手掌根部揉按疤痕,每日3次,每次5--10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳,對於舊傷疤效果比較弱。
薑片摩擦法：生薑切片後輕輕擦揉疤痕,可以抑制肉芽組織繼續生長。
