維生素c族服用有六忌，我們身體是不能缺少維生素的，身體如果缺乏任何一種營養物質，都可能會對其造成影響，所以需要進行適當的維生素的補充，以下爲大家分享維生素c族服用有六忌。
維生素c族服用有六忌1
一、身體機能：
1、胃腸道潰瘍疾病：維生素C屬於酸性物質，與胃液混合後會對胃黏膜產生一定的刺激作用，所以有胃腸道潰瘍的患者不宜服用；
2、腎臟疾病：維生素C容易使胃液倒流，引發泌尿系統結石；
3、化療患者：癌症患者在化療期間不宜大量服用維生素C，以免削弱化療藥物的有效性，使腫瘤細胞復發或轉移；
4、白癜風：維生素C對黑色素細胞有抑制作用，白癜風患者長期過量服用維生素C可能會誘發白癜風的發作；
5、孕婦：維生素C會通過胎盤對胎兒造成影響，嚴重可使胎兒患上敗血症。
二、藥物禁忌：
1、胰島素：維生素C在體內脫氧形成可逆性氧化還原系統，可使胰島素失活；
2、抗生素：維生素C的強還原性會使抗生素內的有效成分分解，使其效價降低或失效；
3、鈣鹽類藥物：鈣鹽類藥物與大劑量維生素C同用會發生化學反應，在尿液中生成結晶；
4、磺胺類藥物：維生素C與磺胺類藥物同用會使藥物活性降低甚至完全失效。
除此之外，服用維生素C的同時還需要注意不要食用海鮮、綠豆、豬肝、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔以及雞蛋、牛奶等食物，因爲維生素C容易氧化，食物中的某些物質與維生素C結合後會破壞食物中原有的營養或使維生素C的作用減弱。還需注意避免飲酒、飲濃茶，另外不要空腹用藥。
維生素c族服用有六忌2
服用維生素C的禁忌：
1、不可長時間加熱，因爲這會破環維生素C的營養成分。
2、不可空腹服用，尤其是腸胃不好者，因爲這樣會使維生素C得不到更好的吸收，還會出現腸胃不適的狀況。
3、禁止單次服用過量的維生素C，否則會出現胃酸腹瀉、噁心嘔吐等不適的情況。
4、禁止長期且過量的服用維生素C，避免出現泌尿系統結石的問題。
5、禁止維生素C與雞蛋、動物肝臟及其他抗生素類的藥物同時服用。
維生素C的作用：
1、能維持肌體免疫力、保持人體血管的完整、加快鐵吸收，幫助治療貧血疾病。
2、能夠在一定程度上緩解鉛、汞等重金屬中毒的症狀。
3、能夠維持人體內巰基酶的活性、抑制酪氨酸酶形成、阻斷N亞硝基化合物的合成。
4、維生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，能美白、祛斑、延緩衰老等。
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一、維生素C的服用禁忌：
1、服用維生素C的禁忌一，即和豬肝同食，因其同服易失效。
2、不可與雞蛋牛奶等富含維生素b2，放入食物同時食用，維生素b2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性，兩者同食的時候，就會使維生素C失效。
3、服用維生素C的同時，不要大量的進食黃瓜、胡蘿蔔，這樣可以導致維生素C分解，起不到作用。
4、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
二、維生素C服用注意事項：
1、不宜長期過量應用本品，否則，突然停藥有可能出現壞血病症狀。
2、本品可通過胎盤並分泌入乳汁。孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病。
3、下列情況應慎用：半胱氨酸尿症、痛風、高草酸鹽尿症、草酸鹽沉積症、尿酸鹽性腎結石、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、血色病、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血、鐮形紅細胞貧血、糖尿病（因維生素C干擾血糖定量）。
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一、盤點4種富含維生素C的食物
1、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
2、橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，並且經過研究發現，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量，由此可見橘子中維生素的含量。
3、紅薯
相信很多人都難以相信，在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c，但在研究中發現，紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富，同時維生素A的含量也非常的'豐富。在平時多吃些紅薯，具有很好的降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力等功效。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
二、富含維生素C的幾種蔬果
1、檸檬
檸檬含有維生素C，對於肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
優質檸檬個頭中等，果行橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。
2、獼猴桃
每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C，在富含維C的水果中排行第一。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，既可以去油解膩，當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
剛買回來的柚子，最好在室內放置兩週左右，這樣果實水分逐漸蒸發，甜度提高，吃起來味更美。
4、鮮棗
多數人的都認爲，維生素C之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克，高於獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保溼、滋養、修復等多種護膚功效。
鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富，而且還有多糖類物質，也可具有抗衰老的作用。
