維生素c一天中適合服用的時間，維生素對我們的健康會有許多的好處,因爲人們身體是需要非常多的維生素的，我們應該及時的補充維生素,特別是要多吃一些維生素c下面是維生素c一天中適合服用的時間。
維生素c一天中適合服用的時間1
維生素C屬於水溶性的維生素，建議在兩餐之間吃，能夠達到最好的吸收效果和最大的生物利用度，建議在早飯後和午餐前吃，是在上午的9-10點，這個時間段相對比較好。下在午餐後和晚餐前服用，也就是下午的17-19點，這個時間段吃也相對比較好，能夠達到最大的藥物吸收程度。
但是上述服用時間對一種患者例外，患者如果既往出現過胃病，如活動性潰瘍、胃十二指腸潰瘍或既往出現過食管胃底靜脈曲張、上消化道出血，這樣的患者建議在餐後15-30分鐘之內服用維生素C，以免對胃腸道出現刺激。
維生素主要分爲2個大類，脂溶性和水溶性。
第一類、脂溶性維生素
【特點】、不溶於水，易溶於脂類，需要吸收入淋巴系統，經過膽汁從糞便排出。不斷蓄積脂溶性維生素，可能引發身體中毒。
【種類】、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。
第二類、水溶性維生素
【特點】、溶於水，但很容易隨着尿液排出，最好每天補充。正因如此，代謝水溶性維生素比較快，一般不會出現蓄積、中毒等作用。
【種類】、維生素C、維生素B族（包含葉酸、也就是維生素B9，維生素B12）等。
根據維生素的類型不同，最佳的補充時間也是不同的。
維生素補充的5個注意事項
注意事項一、維生素A、維生素D等脂溶性維生素，飯後補充效果最佳
由於這些脂溶性維生素易溶於脂肪，在進食後腸胃內有脂肪覆蓋，也能加快維生素的吸收和利用。午餐和晚餐之後補充，維生素吸收的效果更好。早餐相對清淡，可能影響藥物無法完全吸收，在人體內蓄積。
注意事項二、水溶性維生素和複合維生素，可隨時補充
單一類型的維C等水溶性維生素，隨時都可以吃。人體能夠直接將營養吸收進入血液，參與人體內的循環。而一些複合的.維生素B等營養補劑也是隨時都能吃。但在吃飯前後服用效果更佳。主要是考慮到水溶性維生素能和食物一起在人體內留存較長的時間，更有利於人體的吸收利用。
這兩個注意事項就已經完美的解答了上面的問題，不同的維生素類型在一天中最佳的服用時間不同。不知道你現在正在吃是哪一種？什麼時候補充最好？
注意事項三、同服他汀藥、甲狀腺等藥物時，需間隔幾個小時再吃維生素
不少中老年人和患者希望補充維生素補充營養，增強體質。但如果你正在服用他汀、甲狀腺藥物、抗生素等藥物時，不建議立刻補充維生素。最好的辦法是間隔4-5個小時左右服用，避免藥物之間相互反應，影響療效。
注意事項四、維生素和鈣補充劑等補劑同服，需間隔1-2小時
國人普遍存在缺鈣的問題。根據調查顯示，國人每天鈣攝入量只有366毫克左右，還不到成年人推薦鈣攝入量的一半（推薦攝入量爲800毫克/天）。因此很多人都開始有意識的補充鈣片。
但問題時，維生素補劑和鈣片同服，很可能影響兩者的吸收效率，甚至相互反應。最好的方法是，間隔1-2小時左右服用，兩種不同的補劑都能得到充分的吸收利用。
注意事項五、脂溶性維生素補充需把控劑量
前面也有提到，脂溶性維生素補充時，可能因爲吸收不充分，導致維生素在人體內蓄積。而不斷蓄積後，就可能引發中毒，給人們的健康帶來威脅。
比如維生素A每天的推薦攝入量只有男性800ug，女性700ug，長期攝入過量可能引發掉髮脫髮、嘴脣乾裂、皮膚乾燥、骨骼脆弱等問題，還可能導致血鈣升高、頭痛。
維生素D每天的推薦補充量也只有10ug，如果你是65歲以上的人羣，可以增加至15ug，但不宜過量補充。這些脂溶性維生素的補充還是應該嚴格把控攝入量，避免增加肝臟等組織損傷的風險，引發中毒反應。
維生素c一天中適合服用的時間2
1、水溶性的維生素易溶於水，只要胃腸裏邊有水分，水溶性維生素都可以遇水溶解，並被人體吸收。因此，水溶性維生素類可以在晨起空腹的時候就服用，這樣既能養成一個每天服用的習慣，也不影響維生素的吸收。
2、脂溶性維生素，不溶於水。所以空腹時候吃，會降低脂溶性維生素的吸收效果。建議吃中午飯和晚飯的時候可以跟食物一起吃，因爲這兩餐吃的食物比較豐盛，油脂含量較多，維生素E同這些食物一起吃，能更好地溶解在脂類，被人體吸收利用。早餐的時候飲食清淡，油脂類的食物吃得較少，跟早餐一起吃，無法完全溶解被人體吸收，影響藥物的作用。
3、如果感冒期間，有服用其他抗生素類藥物，就不能跟維生素C一起服用，建議中間間隔4-5小時再服用，避免藥物之間的相互作用。
4、某些脂溶性維生素不能過量服用，例如維生素A，過量服用維生素A會引起中毒，通常表現的特徵是掉髮嚴重、嘴脣乾裂、皮膚乾燥、骨骼脆弱、頭痛、血鈣水平升高等。
事實上，如果不是缺乏嚴重，建議可以可以通過多吃富含維生素的食物，蔬菜，水果，肉類，蛋類，奶類等等，從飲食上去補充會比吃藥更安全。
維生素c一天中適合服用的時間3
維生素要在一天中的什麼時間補最好？
維生素的類型不同，不用的，時間也有所不同。目前維生素主要分爲兩大類，一類是脂溶性維生素，一類是水溶性維生素。
脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，這些維生素比較容易溶於脂肪，因此在飯後補充比較好，能夠加快維生素的吸收和利用，尤其是午餐和晚餐後，因爲適當的攝入脂肪，維生素的吸收效果更好，而早餐相對來說比較清淡，不利於脂溶性維生素的溶解。
水溶性維生素包括B族維生素、維生素C。其中維生素C可以在任何一個時間吃，因爲會直接被吸收入血液，從而參與人體的血液循環。但是B族維生素多數情況下都是複合維生素，雖然在一天中任何一個時間吃都是可以的，但如果能夠在吃飯前服用，效果會更好。
吃維生素的5點注意事項
第1點、吃水溶性維生素多喝水
如果吃水溶性維生素，應該多喝水，因爲腸道里面過於乾燥，水溶性維生素溶解的速度就會比較慢，不利於人體吸收。最好可以在晨起空腹時吃水溶性維生素，然後喝一點粥或者水，都利於水溶性維生素的吸收。
第2點、吃脂溶性維生素避免空腹
脂溶性維生素和水溶性維生素不同，在脂肪裏面比較容易溶解，因此需要在進食之後再服用，而且吃脂溶性維生素期間儘量避免飲食過於清淡。
第3點、感冒期間不能隨意吃維生素
感冒期間，尤其是感冒比較嚴重時，可能需要服用一些抗生素藥物，而服用抗生素藥物期間是不能夠隨意吃維生素的，尤其是維生素C，容易產生藥物的相互作用。
第4點、不能過量吃維生素
雖然補充維生素對身體有益，但是不能過量補充，最好能夠在醫生的指導下補充，尤其是脂溶性維生素，如果過量補充，可能會引起中毒。
第5點、吃維生素時不可隨意吃其他營養元素
如果在吃維生素的時候正在吃其他的營養元素，例如鈣，一般需要間隔開時間，最好可以間隔一兩個小時再服用，因爲如果兩者同時服用，很有可能會影響到吸收效率，甚至還有可能會產生相互的反應。
