女生暖胃的食物食譜，很多人都有胃寒的毛病,胃寒的主要病因與飲食習慣有關,如飲食不節,嗜食生冷等。經常冷熱食物一起吃,吃飯不按時或者飢飽不均,久而久之就會造成胃寒。下面是女生暖胃的食物食譜。
女生暖胃的食物食譜1
八大女性健脾養胃食譜
【大棗】 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”
【蜂蜜】 《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”
【薏苡仁】 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”
【胡籮卜】 中醫認爲，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”
【黨蔘】 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，爲平補保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥鬚髮、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲溼、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”
養胃的水果排行榜
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養胃有很大的幫助
2、乾果食品不能少。乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運用到生活中來。
3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還防止敗血症，而是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以後會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時候一定要謹慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。
6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習慣，其實這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用後會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
女生暖胃的食物食譜2
1、生薑
姜是一種很常見的食材，具有活血驅寒、提升食慾的作用。乾薑用來泡腳，可以很好地改善寒性體質，緩解胃寒、宮寒和痛經等常見女性問題。而生薑應用合理的話，也可以很好地幫助女生暖胃。比如每天早上取2片生薑和1段蔥白煮清湯喝，可以很好地暖胃驅寒，湯煮清淡一點，也不會刺激到腸胃;還可以用生薑、紅棗泡水喝，也可以起到暖胃養胃的作用。
2、山藥
山藥是一種非常好的滋補食材，具有顯著的健脾養胃功效。經常食用山藥，不僅可以調理肝腎，還可以很好地改善脾胃虛寒所引起的問題，對於女生來說，山藥除了暖胃養胃，還可以養顏降脂。建議每天早晚，可以食用一些山藥糯米粥、山藥梗米粥，既可以有效促進胃腸消化，還可以幫助暖胃祛寒。
3、南瓜
南瓜是一種營養價值極高的蔬菜，具有非常好的健脾和胃功效。女生經常食用南瓜，不僅能取得很好的養胃暖胃作用，還可排毒養顏。建議每天食用一些南瓜小米粥、南瓜帶魚湯或者南瓜紅豆湯，均可在暖胃的.同時，補益女生的氣血，改善體質。
4、核桃
核桃是一種備受推崇的堅果，具有溫陽活血的作用。女性每天適當吃一些核桃，也可以有效保護腸胃、預防便祕以及延緩衰老。女生既可以煮核桃梗米粥食用，也可以吃蒸核桃，還可以用核桃和紅茶泡水喝，都可以起到養胃暖胃的作用。核桃每天食用5個即可，不要多吃。
5、花生
花生也屬於堅果的範疇，具有調和脾胃的作用。女生適當吃一些花生，不僅能健脾益氣，還可養血補血。建議用花生、紅棗、桂圓和糯米一起煮粥食用，這樣不僅暖胃養胃的功效更佳，而且還可以更好地發揮養血益氣的作用，讓女性肌膚紅潤。
結語：女生暖胃的食物有哪些，除了以上所述之外，像鯉魚、鰱魚、鱸魚、帶魚、蝦、糯米、板栗、紅茶等溫性食物均具有一定的暖胃作用，在日常生活中可以適當食用。另外，胃寒的女生一定要注意堅持體育鍛煉，整體增強體質，改善脾胃功能。
女生暖胃的食物食譜3
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去羶味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片）。
食材洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克，棗幹70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。
將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡半個小時。鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來，開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可。盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、鯽魚羹
活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。
