兒童常吃黑豆好嗎，在孩子小的時候，寶爸寶媽就已經研究過什麼年紀吃什麼食物對孩子好，其中黑豆就是一款不錯食物，黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，下面小編整理了兒童常吃黑豆好嗎。
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寶寶能吃黑豆嗎
黑豆營養豐富，能爲孩子提供日常生長所需的營養元素和礦物質，常吃黑豆有強身健體、益氣補血等功效，對寶寶的健康成長有幫助。只是寶寶年幼，直接吃黑豆有可能會有卡喉的危險，一般家長都會將黑豆炒香後做成黑豆糊給寶寶食用，這樣寶寶吃起來更安全。
黑豆的營養價值
黑豆富含蛋白質，有助於提高寶寶的身體免疫力。常吃黑豆可幫助寶寶抵抗病菌的騷擾，促進身健康發育。黑豆中豐富的礦物質和多種維生素可平衡人體內的酸鹼度，幫助人體消除疲勞，使人處於最佳狀態。
經常吃黑豆的寶寶，比不吃黑豆的寶寶要健康。在農村，有很多父母都會在孩子小的時候種黑豆，把黑豆炒香之後給孩子當零食吃，或是將炒香的黑豆磨成粉之後加入少許米糊清蒸給孩子吃。
黑豆中的礦物質
黑豆中含有鉀、鎂、磷等多種礦物質成分，這些礦物質能有效地幫助寶寶健康成長。
·鉀元素能維生人體內的酸鹼平衡性，使人體處在健康狀態，不會因酸性物質過多而感覺到疲勞無力。
·鎂元素能有效地維護寶寶的腸胃健康，促進骨基質的代謝，調節人體神經活動，有助於寶寶增強食物，每天攝入等量的營養成分，保障寶寶健康成長。
·磷元素可促進寶寶的牙齒和骨骼的發良，並起到保護大腦皮層的作用。
黑豆中豐富的礦物質是孩子們成長道路上的健康助手，可補腎益脾，促進消化，增強食慾，促進骨骼鈣質吸收。因此，常吃黑豆對孩子的健康有好處。
黑豆的做法
黑豆傳統的做法一般都是將黑豆炒香後磨成粉，做黑豆糊給孩子吃。有些家長會煲黑豆海帶湯或是其他黑豆湯，也有家長給孩子做黑豆粥。
等孩子稍大一些，家長可以將黑豆炒香後直接給孩子做零食吃。但是一定要注意，一次性不要吃太多，吃太多了增加腸胃壓力，導致腸胃消化不暢，腹脹，有些孩子還會因吃了黑豆而屁多哦。
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黃豆與黑豆的區別
大豆一般都是指黃豆，但有時也可是黑豆，青豆。黑豆和黃豆除了顏色的差異以外，還有什麼區別呢?其功效是不是一樣的呢?下面就一起來看看了解了解黃豆和黑豆的區別。
黑豆
爲豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
黃豆
(學名：Glycine max)又叫青仁烏豆、大豆、泥豆、馬料豆、秣食豆，品種有，冬豆，秋豆，四季豆，我國主產於東北地區。中國古稱菽，是一種其種子含有豐富蛋白質的作物。豆科植大豆呈橢圓形、球形，顏色有黃色、淡綠色、黑色等。大豆最常用來做各種豆製品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用於禽畜飼料。
大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裏含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。
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兒童可以經常吃黑豆嗎
媽媽們在生活中餵養寶寶食用黑豆的時候，最好是將黑豆磨成粉來給他們食用，這樣不僅不會影響到寶寶的咽喉，而且可以幫助寶寶吸收黑豆的營養價值，希望媽媽們可以提供一個健康的.環境給他們生活。
只要寶寶滿了12個月就可以吃黑豆，一般滿12個月的寶寶基本上什麼都能吃。只是要根據孩子實際的月齡，來決定食物塊頭的大小。而且要儘量選擇一些對健康有幫助的食物。
建議把這些豆子磨成粉，每次用紗袋把豆粉的渣過濾出來，用其中的豆漿水煮粥，這樣營養又不會因豆皮粗燥導致吞嚥困難。
適合7個月小兒的輔食有粥，爛面，餅乾，饃片，土豆，蛋，魚，肝，肉末，豆腐，碎菜等。嬰兒的輔食的添加是循序漸進的過程，原則是由少到多，依稀倒抽，有一樣到多樣的原則進行
可以說孩子輔食的添加一定要科學和循序漸進 ，孩子當前不能過度的食用黑豆， 以免造成胃腸道功能的異常。
寶寶是可以吃黑豆的，黑豆可提供諸多人體生長髮育所需營養，寶寶可以服用，放心即可。,黑豆是很有營養的,可以適當的放在粥裏面來吃的,不過一定要注意寶寶有消化纔可以的,寶寶沒有可以適當的多加點的,不過一定要注意飲食的合裏和均衡營養的。
對於文章介紹的寶寶是可以適當的吃一些黑豆的，相信你們都應該知道寶寶在生活中食用黑豆對於身體發育是有幫助的。寶寶在生活中食用黑豆的時候，媽媽們應該要注意餵養的方法，以免傷害到寶寶的食管，而且不要餵養太多。
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食用黑豆的功效與作用
黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
黑豆皮爲黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。
另外，根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高溫分解掉。
