常吃紅豆綠豆粥能減肥嗎,對於肥胖的人來說,很多人都會通過飲食來減肥的,想要通過飲食來減肥就必須要知道有哪些食物對減肥是有好處的,下面小編分享常吃紅豆綠豆粥能減肥嗎的文章,一起來看下吧。
常吃紅豆綠豆粥能減肥嗎1
吃紅豆綠豆粥能減肥嗎
紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。現在就來看一下怎樣做這紅綠豆瘦身粥把!
紅綠豆瘦身粥的製作方法
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
小貼士:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的
紅綠豆瘦身粥食用方法
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示1:具體的.克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
注意:每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚)
常吃紅豆綠豆粥能減肥嗎2
紅豆粥減肥效果怎麼樣
紅豆又稱相思豆,煮熟後會變得非常柔軟,而且有着不同尋常的甜味,風味相當強。紅豆原產於中國,是一種一年生灌木的種子,由於具有醫療效用,所以在遠東一帶頗受重視,數千年來一直將它加入米飯及湯裏食用。也由於它們的甜度,所以紅豆在東方甜食裏是一種常見的材料。
紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高,宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕點原料。紅豆不僅是美味可口的食品,而且是醫家治病的妙藥。中醫學認爲,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化溼補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
紅豆的作用:
1、紅豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;
2、紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3、紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆裏面的一些成分可以刺激腸道,有着良好的利尿作用,而且經常吃一些紅豆,可以對心臟病和腎病,有很大的幫助,而且紅豆裏面有比較多的膳食纖維的存在,可以很好地起到潤腸通便的作用,所以減肥的女性朋友們可以多吃一些紅豆粥。