紅豆減肥還是綠豆減肥效果，運動的同時也要保護好自己，在我們日常的運動中，減肥的效果也是非常明顯的，有些運動並不適合所有人蔘與，下面小編帶你瞭解紅豆減肥還是綠豆減肥效果好處。
紅豆減肥還是綠豆減肥效果1
紅豆、綠豆減肥效果對比
從兩種豆的作用原理進行分析，我們就能夠清楚地指導哪一種豆的減肥效果更好了。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，多吃可以治療及防止腳腫，有減肥的功效；綠豆能解毒，適宜夏天飲用，夏天降雨較多，溼氣較大，綠豆可解溼熱氣功效，體質虛寒的人不能天天喝，儘管有清熱益氣的功效，但沒有明顯的減肥作用。因此紅豆相比綠豆來說，減肥效果更加好。
不適宜吃紅豆減肥的人
1、陰虛而無溼熱者及小便清長者忌食。
2、赤豆又名飯赤豆，以粒緊、色紫、赤者爲佳，煮汁食之通利力強，消腫通乳作用甚效。但久食則令人黑瘦結燥。
3、中藥另有一種紅黑豆，系廣東產的相思子，特點是半粒紅半粒黑，請注意鑑別，切勿誤用。
相信一直在疑惑紅豆還是綠豆減肥效果更好的人已經在心裏有了定奪了，雖然紅豆的減肥效果更好，但是大家也不要只食用紅豆，應該加入其它健康食物來進行搭配。而日常生活中，也有許多由紅豆製作的健康食物，女性朋友們可以細心地去發掘。
紅豆減肥還是綠豆減肥效果2
食用紅豆的好處：
1、排毒減肥
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥，在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
2、養心補血
紅豆既能清心火，也能補心血，其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不在寒冷。
3、健脾胃
脾胃消化能力相對強，吸收好，所以，身體虛弱的.人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年纔會精力好、力氣壯，而且不會生病。
4、利水消腫
紅豆可刺激腸道，具有良好的利尿作用，能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
5、抑癌抗瘤
食用紅豆延緩和抑制癌細胞生長、擴散，使癌細胞退化、萎縮。所以紅豆具有抗癌作用。
紅豆減肥食譜：
一、紅豆水
1、紅豆1杯洗淨，加入4～5杯冷水，浸泡約30分鐘。
2、水不倒掉，煮到滾。水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15～30分鐘，鍋裏的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。
3、取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用；剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。
二、紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時，熟燕麥則不需要這個步驟。
煮燕麥的時候不能放太多水，當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶，將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
三、紅豆薏仁湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克
做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
四、陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
