女人經常吃黑豆對身體有哪些好處，黑豆是一種很好的補腎品，含有豐富的維生素，可以保持青春健美。那麼女人經常吃黑豆對身體有哪些好處呢？下面是小編精心準備的相關內容，一起來看看吧，希望對大家有所幫助。
女人經常吃黑豆對身體有哪些好處1
1、可以增強活力與精力。
黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆漿是有益處的。
2、美容養顏的功效。
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。
3、堅持吃黑豆緩解腎虛。
“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的.人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性下腹部陰冷等症狀。
4、可以改善骨質疏鬆。
黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素，維生素 E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏鬆。
5、有益於健康。
常喝黑豆漿能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。
6、可以抗氧化。
黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆漿的好處在於清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。
7、可以有效促進排卵和卵泡發育。
堅持吃黑豆有諸多好處，但是在購買黑豆的時候要注意挑選。買黑豆也是有講究的，以豆粒完整、大小均勻、顏色烏黑者爲好。由於黑豆表面有天然的蠟質，會隨存放時間的長短而逐漸脫落，所以，表面有研磨般光澤的黑豆不要選購。黑豆去皮後一種是黃仁的和綠仁兩種，黃仁的是小黑豆，綠仁的是大黑豆，現在有很多在網上賣的是黑芸豆，裏面是白仁的，並不是真正的黑豆。而且買回來後，宜存放在密封罐中，置於陰涼處保存，不要讓陽光直射。還需注意的是，因豆類食品容易生蟲，購回後最好儘早食用。
女人經常吃黑豆對身體有哪些好處2
補腎益氣
中醫認爲，心、肝、脾、肺、腎五臟分別有着不同的五色天然食物以用來滋補，水走腎而黑色屬水，黑豆也是這類黑色食物的代表。適當食用黑豆，有着解毒利尿、扶元固本的功效，對於腎虛所導致的尿頻、腰痠背痛、尿不盡可以起到顯著的改善效果。
降低膽固醇
亞油酸是一種典型的人體必需脂肪酸，也就是一種人體本身不能合成的必需營養物質，對於降低人體血液膽固醇，促進膽固醇新陳代謝有着極爲重要的功效。而黑豆中富含大量的亞油酸和植物固醇，是一種十分有效的降低膽固醇，預防心血管疾病的食物。 抗老防衰
除了補腎益氣和降低膽固醇以外，您肯定想不到，黑豆還具有抗老防衰、美容養顏的功效，這源於黑豆中所富含的花青素和維生素E等抗氧化物質，這類抗氧化物可以有效防止體內細胞氧化，進而達到抗老防衰和美容養顏的效果，是一道女性朋友絕對不容錯過的美容佳品。
除此之外，黑豆還具有許多其他功效，包括但不限於預防便祕、抗癌防癌、促進腸胃功能等，但黑豆這麼好，是不是每個人都應大量服用黑豆呢？答案是否定的，這幾類人吃錯了黑豆，補藥變毒藥，一定要注意！
腎功能不全者
雖然黑豆具有補腎益氣的功效，但對於腎臟功能不全的患者，黑豆難以消化，食用黑豆反而會給腎臟造成較大的負擔，引起腎臟不適。
