吃奇異果好嗎，奇異果中富含維生素C與 E，被稱爲水果之王，獼猴桃爲寒性水果，人清熱解毒，止渴通淋以及健胃的功效，奇異果酸酸甜甜，很多人都很喜歡吃奇異果，那麼吃奇異果好嗎
吃奇異果好嗎1
吃奇異果的好處
奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便祕。
均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便祕帶來的困擾。
奇異果可以說是很多人的完美食品，因爲它營養價值高，熱量卻很低;脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，吃奇異果可以幫助排便、改善便祕。
每天食用2顆奇異果，連續四周，便祕情況獲得改善。奇異果中的寡糖，膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。
傳統醫學也認爲，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。
常吃奇異果還可阻斷致癌因子“亞硝酸胺”的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
奇異果的功效：
1、提高免疫力。
2、抗輻射。 抗氧化。抗自由基。
3、增強消化能力。
4、幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。
5、美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。
6、奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
7、它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病也有明顯療效。
8、想減肥，預防便祕，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
9、益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎?醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。想要補補腦?每天吃奇異果來改善，有一定的效果。
吃奇異果好嗎2
吃獼猴桃的好處
1、獼猴桃中含有大量的食用纖維，這些食物纖維能夠促進腸胃的蠕動，有利於營養物質的消化和吸收，還能夠吸附和清除腸道內的毒素，有利於身體健康，經常食用獼猴桃能夠有效的預防結腸癌，而且還能夠預防便祕等症狀，對其他腸道的問題也有着很好的作用。獼猴桃中所含有的蛋白酶和木瓜中的蛋白酶是一樣的，都具有促進消化的作用。
2、獼猴桃中含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑，能夠延緩身體的衰老速度，特別適合愛美的.女性在日常生活中使用，而且，這些抗氧化劑能夠，清除自由基，加快角質溶解速度，從而使我們的皮膚更加的緊緻光滑，還能夠增加皮膚的彈性。而且獼猴桃中含有，豐富的維生素c維生素e，茄紅素等抗氧化成分，特別適合中老年人和愛美的女性食用。
3、獼猴桃中含有的維生素e和維生素c，他們的主要功效就是可以減少皮膚上的皺紋，還能夠有效的延緩肌膚的衰老。而且維生素c能夠加快體內的毒素的排出，還有着美白養顏的功效，所以經常食用獼猴桃可以有效的預防衰老，還有着一定的美容養顏的功效。
4、獼猴桃中含有豐富的維生素c，而且頭髮的主要，組成部分是蛋白質，維生素c能夠促進人體合成頭髮的膠原蛋白，所以經常使用獼猴桃能夠，促進頭髮的生長，還能夠有效的預防頭髮開叉，乾枯毛躁等頭髮問題。
5、獼猴桃中含有豐富的維生素和抗氧化成分，這些營養元素能夠提高人體的免疫力，還能夠降低血液中膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還可以消炎滅菌。
6、獼猴桃中含有大量的鉀元素，鉀元素在人體中維持着強大平衡，還能將元素能夠，維持人體的心臟健康，還可以與鈉元素一起可以控制血壓的平衡。
7、獼猴桃在治療心腦血管疾病的時候，它的作用和阿司匹林是一樣的，而且使用獼猴桃是沒有副作用的。經常食用獼猴桃能夠清除血管中的垃圾和代謝廢物。從而可以有效的預防心腦血管疾病。
8、獼猴桃中含有一種抗突變成分，谷胱甘肽。這種成分能夠有效的，預防癌症，對皮膚癌，肺癌等多種癌細胞病變有着一定的抑制作用。而且獼猴桃中所含有的類胡蘿蔔素和黃酮類化合物，能夠有效的抗氧化，還可以有效的抑制癌細胞的生長。
9、獼猴桃中含有的天然糖醇類物質，能夠有效的調節人體的血糖濃度，從而可以有效的預防糖尿病，並且他對抑鬱症也有着一定的功效，它可以有效的調節細胞內的激素水平和神經的傳導效應。
10、經常食用獼猴桃能夠有效的預防白內障，獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，他們能夠在視網膜上積累，從而可以有效的預防永久失明。
吃奇異果好嗎3
獼猴桃（奇異果）的作用與效果
據專家引見獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐厚的礦物質，包括豐厚的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對人體健康有很大的幫助。
1、降低膽固醇
可以作爲一種飲料醫治壞血病。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇程度，幫助人體擴張血管和降低血壓的作用。它還增強心臟肌肉。可以協調血液中膽固醇。
2、醫治糖尿病
獼猴桃具有抗糖尿病的能力。它含有鉻，有醫治糖尿病的藥用價值。它協調細胞分泌胰島素，因而，可以降低糖尿病患者的血糖，可以調理血糖程度。常常攝入甜，酸，辣和清淡的食品會給身體形成酸性。此外，深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發酸度條件。無論身體呈現什麼與酸性有關的病症，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做爲一種很好的解酸劑。它還可以醫治腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以調節腸胃不適。
3、養髮護髮
假如頭髮稀疏沒有光澤，可以用獼猴桃汁洗頭髮一週。把幹獼猴桃浸泡在水中，然後和普通自來水混合運用。它不只添加頭髮生機，還可以處理很多頭皮頭提問題。
4、改善視力
由於其含有豐厚的營養物，因而可以增進總蛋白質程度。在飯後喝一杯獼猴桃作成的飲料，可以調節胃虛弱。獼猴桃可以醫治呼吸問題，還可以改善人類視力。它與蜂蜜結合運用可以增強視力。此外，它還是一種弱小的抗氧化劑，可以消弭皺紋和細紋。但假如皮膚有損傷或過敏。
5、增進免疫力
獼猴桃的作用還包括提升免疫功用，醫治肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿症狀，呼吸疾病，腦疾病等。還能促進紅血球，增強牙齒和指甲。應該記住的是，合理的飲食，每日飲少量的水，在加上獼猴桃可以治癒很多人體的問題。
6、預防癌症
常吃燒烤食物能使癌症的發病率增高，由於燒烤食物下肚後會在體內停止硝化反響，發生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑，可抑制這種硝化效果，避免癌症發生。
7、抗抑鬱
最新的醫學標明，成人憂鬱症有生理學根底，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。獼猴桃中含有的血清促進素，能穩定情緒、鎮靜心理的作用，另外它所含的自然肌醇，有助於腦部活動，因而能協助憂鬱之人走出心情低谷。
