孕婦吃奇異果有什麼好處？奇異果是很多人都喜歡的水果，因爲它酸甜可口，果實鬆軟細嫩，營養價值和維生素都很高，很多孕婦也很喜歡吃。但是有很多東西孕婦是不能吃的，那麼孕婦吃奇異果可以嗎？有什麼好處呢？
孕婦吃奇異果有什麼好處1
1、含有豐富葉酸
奇異果含有豐富的葉酸，是細胞形成最關鍵的營養，對胎兒的發展和健康是不可或缺的。葉酸可以預防出生缺陷，防止流產，對想要懷孕的婦女也很有幫助。
2、豐富維生素C
奇異果是非常好的維生素C來源，它包含了140%的每日需求量水平，因此很適合懷孕的`媽媽。奇異果還幫助形成神經遞質，這對大腦功能很重要。奇異果對孕婦非常有益。
3、含有天然糖分
奇異果含有天然的糖分，可以控制你對甜食的渴望。奇異果擁有低血糖指數，不會導致胰島素上升，這對懷孕婦女防止妊娠糖尿病來說非常重要。
4、可以促進消化
在懷孕期間便祕和痔瘡是非常常見的，奇異果含有很好的益生元，也就是酶、膳食纖維和酚類化合物。這些營養會餵食腸道中的益生菌，防止便祕、腹瀉、胃炎。
5、增強免疫系統
奇異果是抗氧化劑，可以保護胎兒的RNA和DNA不受損害。它還可以對抗你身體的自由基，控制疾病和不適，並保護細胞免於氧化的壓力。
6、可平衡雌激素
懷孕期間荷爾蒙波動是很常見的，這會導致你情緒起伏很大。抑鬱、疲勞和壓力對你都不好，食用奇異果可以幫助你控制這些問題。
孕婦食用奇異果應注意事項
1、建議攝取數量
爲了確保你有一個健康、安全的懷孕，每天食用2~3顆奇異果。但是如果你有遺傳性過敏、胃炎，或其他消化問題的話，應避免食用。
2、務必仔細清洗
食用水果之前都必須仔細清洗水果，這樣可以消除存在上頭的病原體以及化學物質。清洗後的奇異果可以直接食用，或是打成果汁、冰沙都是很好的食用方式。
3、不要食用過量
由於奇異果是高度酸性的水果，因此千萬不要食用太多，否則會讓你嘴巴生瘡、舌頭生瘡，以及出疹子。
孕婦吃奇異果有什麼好處2
1、補充葉酸。
葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。而奇異果中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。
2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、讓孕婦不長黃褐斑。
奇異果含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。奇異果中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
