聖女果的功效與作用營養價值，聖女果是高營養的一種水果，營養豐富，含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，這些物質可促進人體的生長髮育。下面來看看聖女果的功效與作用營養價值。
聖女果的功效與作用營養價值1
第一，聖女果的營養價值很高，常吃聖女果能夠有效的提高人體的免疫能力，還有益於腦智力的發展。
第二，於防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預防。
第三，聖女果能促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
第四，番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。
第五，聖女果能夠有效的促進人體的身體發育，特別適合促進小兒的生長髮育。能夠增加人體的抵抗能力，有着延緩衰老的功效。因爲聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。
聖女果的營養價值
聖女果有什麼營養價值呢?其實聖女果雖然爲番茄家族中最小的一員，其營養成分卻位居榜首，下面我們就來了解聖女果的營養價值!
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。對於防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預防。聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
聖女果怎麼挑選
一到聖女果當季的時候，水果攤就會出現黃的，紅的，綠的聖女果，讓人挑花了眼，不會挑的人可能一把抓，洗完了才發現水果已經熟透不能吃，那麼聖女果怎麼挑呢?
在選擇聖女果時，選擇那些根蒂新鮮的，當然也會有些在運輸的過程中脫落，但大多數的還是會存在的。一般正常的新鮮的聖女果應該是顏色紅並有光澤。但如果是特別紅，並且發黑，那麼可以斷定其存放的時間過於長，不宜選購。聖女果硬點是沒有關係的，但是，如果很軟，那麼就不要購買了，因爲它可能已經存放了一段時間，很容易腐爛變壞。
聖女果好吃，但也不能多吃，其含糖量也是極高的，因此，糖尿病患者要儘量少吃。
聖女果的功效與作用營養價值2
聖女果的功效與作用
1、促進生長髮育
聖女果可以促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，所以，小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。
2、美容養顏
聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
3、生津止渴、健胃消食
聖女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天，食慾減退，常吃些聖女果可解暑熱，增進食慾，幫助消化，維護胃液的正常分泌。
4、清熱解毒
對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的`消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。
聖女果的熱量
1顆聖女果(18.0克，可食部分18.0克)4大卡
標準(100克)
聖女果的熱量是多少呢？每100克的聖女果熱量是22.00大卡(91千焦)，相當於5分鐘的體能訓練的熱量消耗。
減肥食品中的佼佼者
聖女果富含人體所需的多種營養素，熱量又非常低，對減肥也非常有用。聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利。另外，它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養成分。是水果減肥中的佼佼者。
聖女果的功效與作用營養價值3
孕婦可以吃聖女果嗎
孕婦可以吃聖女果，而且孕婦吃聖女果非常好。但是不宜多吃的好，畢竟，現在的聖女果不是反季節就是用藥太多，吃的時候一定要浸泡半小時以上，儘可能的要講衛生。吃聖女果一定要吃熟的，一些青的或者顏色不正常的不要吃。
聖女果的口感酸酸甜甜特別適合孕婦食用，可以緩解孕吐，促進食慾，同時準媽媽多吃聖女果可以使胎兒的肌膚變的細膩白皙。很多抵抗力低的準媽媽感冒了，那麼吃聖女果可以預防以及緩解感冒症狀，提高機體的免疫力，使其減少生病的機率。
但對於孕婦來說，還是建議要注意吃的量。孕婦應營養均衡，多方面攝取營養，所以吃任何東西以不過量爲好。
聖女果的注意事項
一般人羣均可食用，尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃聖女果有助於改善症狀；
聖女果食物相剋：聖女果忌與石榴同食。
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
聖女果性微寒，氣虛體質，陽虛體質，陰虛體質人羣不宜食用。
同大果形番茄一樣，不宜空腹食用，因爲番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。
不宜吃未成熟的青聖女果。因爲青色的聖女果含有大量的有毒番茄鹼，食用後會出現噁心、嘔吐、全身泛力等中毒症狀。而成熟呈紅色後，番茄鹼的含量就大爲減少至消失。
