喝一個月銀耳湯皮膚有變化嗎，銀耳湯是銀耳其中一種很受歡迎的做法，是冬季常喝的甜飲，營養豐富，對人的身體有一定的滋補作用，以下分享喝一個月銀耳湯皮膚有變化嗎。
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喝一個月銀耳湯，皮膚可能會有所改變，可能會幫助延緩皮膚衰老，輔助淡化或祛除黃褐斑、雀斑等，但也有可能引發痤瘡。銀耳是我國傳統的食用菌，可以與紅棗、枸杞、蓮子等食材搭配熬成銀耳湯，口感綿密，適合秋冬乾燥季節飲用，因此備受廣大人羣喜愛。
1、延緩皮膚衰老：
銀耳中含有銀耳多糖，能發揮一定的抗氧化的作用，可提高超氧化物歧化酶活性，使得機體清除體內自由基的能力增強，從而幫助改善皮膚質地，降低皮膚粗糙性、增強皮膚柔韌性；
2、淡化黃褐斑、雀斑：
銀耳富有天然真菌類膠質，能促進機體代謝沉着的色素、阻止黑色素沉積，並且具有滋陰作用，對皮膚有一定的保護作用。因此長期進食銀耳湯，不僅可以潤膚，還能幫助淡化、祛除面部的黃褐斑、雀斑等；
3、引發痤瘡：
部分人喜甜，銀耳湯中會加入糖等調味品。而長期高糖飲食可以引起胰島素抵抗和促進皮脂腺脂質合成，爲毛囊內的痤瘡丙酸桿菌等病原菌提供良好的油脂及厭氧環境，使皮脂、角質栓堆積在毛囊口，進而形成粉刺、炎性丘疹、結節、膿皰等，可伴有毛孔粗大。
銀耳是一種營養價值較高的食材，多食用銀耳，對皮膚有一定的好處。但在製成銀耳湯等成品時，不建議加入過多調味品如油、鹽、糖等，不僅會影響口感，還可能增加皮膚的代謝負擔。
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銀耳的功效和作用
1、養顏護膚
能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。銀耳還含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有良好的滋養和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，爲冬春美容護膚佳品。
2、養陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
3、潤肺護肝
現代名醫介紹，銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，爲潤肺滋陰之要品。人們在臨牀中發現：銀耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。同時，能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑制作用。
4、對化療者的幫助
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
5、護髮
含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭髮角蛋白的必需成分。
6、補充能量
含碳水化合物，糖類，能迅速爲身體提供能量。
7、健腦
含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。
哪些人不能吃銀耳
1、出血病人不宜吃銀耳
銀耳中含有某些物質，對於止血來說是有一定的反作用的，如果在止血的期間就要禁止吃銀耳了，否則對患者的身體來說是非常的不好的。
2、陰虛胃寒的患者不宜吃銀耳
因爲陰虛胃寒是因爲寒氣所引起的，而銀耳是屬於涼性的食物，如果在這個時候還吃涼性的食物，則會加重患者的病情，對患者的'身體是非常不利的。
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銀耳的功效：
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
銀耳食用禁忌：
1、外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用。
2、風寒咳嗽者及溼熱釀痰致咳者禁用。
