夏季如何預防空調病

空調病是現代人在夏季最容易患有的一種疾病，常見的症狀有頭暈、腹瀉、無力等等，如何預防空調病也就成爲夏季的重中之重。預防空調病我們不妨從飲食以及按摩兩方面下手，雙管齊下疾病自然消。

1.吹完空調喝杯薑茶

長時間處於空調環境極易容易表裏受寒，因此在這個時候不妨給自己準備一杯薑茶，以此來達到溫中散寒、發汗解表的作用。並且薑茶適合大部分人羣飲用，在飲用的時候取生薑3-5片，用沸水沖泡即可飲用。如果想更好的達到生薑的功效，則可以將生薑放在沸水中煮5分鐘，或者在微波爐內加熱3分鐘。

如果腹部不舒服，則可以在泡製薑茶的時候放入一些荷葉、藿香、薄荷等，能更好的幫助人體祛除溼氣。一天當中晚上是喝薑茶最好的時間，除了可以祛除整天的寒氣以外，同時還有助於身體在夜間的調養以及恢復。

2.平和心面對一切

我國中醫認爲“悲憂傷肺”，因此對於長期處於空調房的人羣來說，除了要喝薑湯以外，同時還應該注意時刻調整自身的情緒。無論是悲傷或者是高興，最好是能保持一種平和的心態，不要大喜或者大悲，以免傷肺傷心。

那麼在使用空調的時候溫度多少最爲適宜呢？一般認爲，既舒適又不影響健康的室溫應該是26-27℃，室內外溫度差以不超過5℃爲宜。睡眠時還應再高1-2℃。