預防空調病室內空調溫度最好26度

進入三途天后，高溫的日子漸多，要注意防暑降溫，預防空調病等等。中央氣象臺首席預報員何立富昨日就北方高溫天氣接受採訪時表示，北方晴熱高溫不同於南方的悶熱高溫天氣，紫外線的強度會非常強，而過強的紫外線容易導致皮膚病或皮膚癌，所以，特別提醒廣大網友，要加強防曬工作。

何立富建議民衆要選擇適宜時段外出，應儘量減少午後高溫時段的戶外活動或作業。

戶外工作人員需要穿寬鬆、透氣性能良好、色淺的衣服，同時採取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，並要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

另外，當氣溫過高，超過35攝氏度時，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調節障礙。其主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發生中暑。對於老年人還有體質比較弱的朋友，尤其是在心腦血管、消化系統以及肝、腎等疾病者，應儘量減少在高溫環境中的停留時間，注意防暑降溫，多喝白開水，補充身體水分。

何立富說，當氣溫達到35攝氏度以上，建議愛好運動的朋友要停止運動，並保持充足的飲水，同時，應隨身攜帶一些仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。

此外，建議大家將室內空調溫度調節到26攝氏度，以免室內外溫差過大引發空調病。午睡趴桌子上睡可能導致腰肌勞損夏季防暑藥的正確使用方法日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以爲這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。