夏日辦公室白領如何預防空調病

一、長期處於空調屋容易導致各種空調病

據醫院有關專家介紹，頸椎僵直痠痛等“空調綜合徵”成爲近期常見病。這主要是由於長期處於空調屋所致。原因有二：一是自己是過敏體質卻將空調溫度調太低;二是半年未使用的空調、風扇未除塵就用，引發鼻炎。因此，廣大辦公室白領平日裏儘量不要把空調開得特別低，要適當的走出屋，做一些運動以提高人體免疫力，預防疾病。

二、睡午覺要注意預防感冒

專家建議白領朋友中午睡覺時一定要蓋東西或披衣服，趴着休息時如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒着涼，會導致人體陽氣外泄。”專家表示，可以購買一張摺疊行軍牀擱置在辦公室裏，最好不要趴在桌子上小憩，這類枕睡桌上的行爲很容易導致睡醒後臉麻手臂麻，而且還可能誘發頭暈、耳鳴、視線短暫模糊等現象。

專家提醒，白領們請務必每小時起身稍微活動活動，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習慣不會有人提醒，一切還得靠“自覺”。“哪怕有時候不是一味端坐着，而改爲歪頭看會兒電腦也無妨。總之，全身軀幹、四肢不要太長時間固定在一個姿勢、位置，否則想不僵硬、痠麻都難。”專家說。

三、要正確的夏日穿衣

據專家介紹，年輕女孩喜歡穿低領衫，把整個脖子都露出來，這樣在空調環境下坐久了很容易得頸椎病。“頸部是人體薄弱區域，受寒風吹後可能感覺脖子僵硬、痠痛不止，其實不僅是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果受涼了好一段時間，機體抵抗能力會隨之減弱。”

辦公室裏穿膝上短裙也是有風險存在的。專家指出，膝關節需要保暖，冷氣太厲害，低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，出現四肢關節痛以及手腳冰涼麻木等現象。

對於對於愛美的職業女性來說，由於長時間坐着開着空調的辦公室因此一定要注意適度保暖預防空調病。在空調房裏午睡的時候最好穿長褲或是長裙，睡覺時儘量給自己披一件衣服。平日裏也要注意多出去運動運動，以提高人體免疫力。