如何防空調病，空調現在已經成爲了我們家庭中使用取暖或涼爽的設備了，特別是在夏天的時候人們就會長時間使用空調，久而久之就會形成空調病，下面一起來看看如何防空調病？
如何防空調病1
一、什麼是空調病
空調病是空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下任務學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，空調病的症狀會呈現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。
這類景象在古代醫學上稱之爲“空調綜合症”或“空調病”。隨着全球氣候的變暖和旅遊事業的大開展，許多 賓館 、商店、 辦公室 乃至尋常百姓家，都裝置了空調機，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說本人有“空調病”。
二、冬季怎麼預防冬季空調病
1、保持室內活期通風
在空調房裏，每天開窗通風換氣至多2至3次，每次半小時，可降低室內病菌繁殖的時機。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣。
2、定期進行清洗空調
開啓空調後，細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發各種疾病，因而，一定要活期清洗保養空調。
3、 給自己身體補水
一團體每天需求飲用1。5至2升水，才幹在暖和的室內不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。此外，爲了預防“空調病”，可以多吃一些潮溼並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等。
4、控制室內溼度
由於運用空調製熱，室內通常會比較乾燥，爲了控制室內溼度，大局部人喜歡用加溼器，這裏需求注意的是，加溼器裏不要間接加自來水，加純潔水，或許把自來水燒開，等涼到30℃左右再參加。除了運用加溼器加溼外，多養些綠色動物，如仙人掌類的動物。不過，室內動物不宜太多，普通一個房間一兩盆即可。
如何防空調病2
1、少開空調，多利用自然風降低室內溫度。
2、使用空調時必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。
3、從空調環境中外出，應當先在有陰涼的`地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
4、書寫、打字等長時間坐定的辦公者，需適當增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應保護好膝部。
5、在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
6、空調定期清洗，長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。
7、經常保持皮膚的清潔衛生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
如何防空調病3
1、空調房最長待4個小時
據有關專家統計，在有空調的密閉空間裏，5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，長期處在這樣的環境中，呼吸系統疾病的發病率顯著增加。
建議：在空調房中不要呆的時間過長，三四個小時還可以。此外，晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。
2、體質弱要喝板藍根防感冒
有些人天生體弱多病，一吹空調就會發燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調房中。爲了預防空調病，平時不妨適量喝一些板藍根沖劑，增強免疫力。
建議：感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調房內，記得多喝水，以防脫水現象的發生。
3、適當添衣，保護關節彆着涼
關節、腸胃易受涼，有些人很注意禦寒，在空調房裏自備禦寒衣物，這是很值得學習的。
建議：少穿短裙短褲，在空調間放件長衣，關節部位可以酌加毛巾，或者在座位底下放個墊子。
4、經常走出空調間
有些人因爲工作的關係，需要經常在室外走動。其實這也有助於增強身體適應能力和提高身體抵抗力。我們應該經常走出空調室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對於人體溫調節中樞也是一種很好的鍛鍊。
建議：不要在大汗淋漓的時候立即進入溫度很低的空調房內，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣服，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調溫度不宜低於24度
空調最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。
建議：室內外溫差不宜大於5度，如果溫差過大的話，中老年人和體弱者容易患上感冒。同時，切忌直接對着空調吹。
6、空調房要經常開窗換氣
空調一會兒開一會兒關，雖然麻煩，但從預防“空調病”的角度來說完全是正確的。
建議：開啓空調的時間不應過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，保持室內空氣的清潔，並避免在室內吸菸。空調的過濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長。另外，使用空調的房間最好定期用白醋進行燻蒸，以淨化空氣。
7、五個動作緩解不適
在辦公室久坐的白領要多起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環。如果出現頸椎、膝關節的不適，可在工作的間隙做做活動。
建議：不妨從易發病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的症狀。
8、溫水澡加運動，健康又放鬆
下班回家，首先要洗個溫水澡，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如打球、跑步、做瑜伽，當然就更好了。
建議：洗溫水澡時水溫不要過熱，以免刺激神經和關節。
