孕媽媽孕晚期最怕的就是失眠啦，越是快到了“卸貨”的日子，越是出現各種問題。孕晚期的孕媽媽開始擔心各種問題，生孩子到底多痛、寶寶叫什麼名字、是男孩還是女孩、怎麼對付婆婆等等。所以孕晚期對孕媽媽來說，是一個比較痛......

1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。把酒尋歡雖是人生一大樂......

哪種美食幫助你睡眠，在生活中，每個人的睡眠都是很重要的，因爲好的睡眠纔會讓身體變得更好，有很多人會通過飲食來改善睡眠，下面小編爲大家分享哪種美食幫助你睡眠，一起來了解一下吧。哪種美食幫助你睡眠11、萵苣。營養學家吉......

那種顏色臥室有助於睡眠，我們在家庭裝修的時候，臥室的裝修是非常重要的，因爲臥室的氛圍決定着睡眠的質量，因此臥室裝修非常的重要，以下爲大家分享那種顏色臥室有助於睡眠呢？那種顏色臥室有助於睡眠11、紫色解紫色是最利於休......

哪種花有助於睡眠，隨着人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡在家中養上幾盆花，而且有的人喜歡把花養在臥室裏，用來幫助睡眠，那麼下面給大家分享哪種花有助於睡眠。哪種花有助於睡眠11、虎皮蘭虎皮蘭也就是我們所說的虎尾蘭......

有助睡眠的三種蔬菜，睡眠好第二天的精力纔好，因此良好的睡眠非常重要，有些食物可以幫助我們更好的入睡，是失眠人士值得嘗試的一種，下面和大家分享有助睡眠的三種蔬菜。有助睡眠的三種蔬菜11、鮮藕藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和......

糖水內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。麪包晚上的時候，如果睡不着，可以考慮咬一塊麪包，吃麪包，可以讓心情平靜下來，然後就可以輕鬆入睡了。小米粥......

【導讀】：你是不是在睡覺前總想吃或者喝點東西，但是又擔心會發胖，今天爲大家推薦7種“宵夜”，順其按吃這些有助眠功效，讓你睡得香，還不長胖。1、香蕉很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既......

有助於睡眠的11種水果，睡眠不好的時候心裏面也是很煩惱的，隨着生活壓力的增大，很多人的睡眠質量都變得比較差，經常晚上睡不好，下面看有助於睡眠的11種水果。有助於睡眠的11種水果11、奇異果奇異果中含量豐富的鈣、鎂及維生......

【導讀】：很多減肥的MM晚餐都會選擇不吃東西，可是總是熬到睡覺的時候肚子巨餓實在扛不住怎麼辦？小編教你幾種食物讓你睡前吃不僅不會胖，還能助眠養顏，真可謂一舉三得。一、全麥麪包催眠指數：★★★★★美容指數：★★★減肥指......

【導讀】：我們常常說吃夜宵對健康不利，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。想要健康，睡前注意事項需要牢記。給大家介紹幾種有助睡眠的食物。1、香蕉香蕉實際上就......

一、富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時......

哪種食物可以幫助睡眠，在現代社會失眠成爲了很多職場朋友的通病，晚上睡不着白天起不來自然就會影響第二天的行程，長期食用藥物對我們的身體也有很多的壞處。那麼大家知道哪種食物可以幫助睡眠嗎？一起來看看。哪種食物可以......

有助於助眠的方法，現在越來越多的人失去了規律的作息生活，晚上躺在牀上睡不着，半夜突然醒來又無法入眠，是非常令人頭疼的事情，那麼如何很好的入睡呢？有助於助眠的方法，需要的就來看看吧！有助於助眠的方法1睡前助眠健身操：1、指......

養花可以淨化空氣，美化家居環境，還可以使心情美美的，如果你晚上睡眠不好，可以養一些助眠的花，讓自己晚上入睡之後一覺睡到大天亮，下面我們來講講哪種花助眠。哪種花可以助眠1中醫上用於改善睡眠的花類藥材有很多，如合歡花、......

【導讀】：晚上吃東西那可是減肥大忌！但是現在有研究顯示，睡前吃東西不但不會發胖，還可以幫助睡得更好，反而有助於燃燒熱量！本站原創文章禁止轉載以下消息可能是易口痕，愛吃宵夜者的福音！有別於一般養生觀念，一定是告訴我們，早餐......

【導讀】：美容覺與女人而言是一種天然的保養品，但是對於有失眠症的女性來說可就有點鬧心了。安眠藥小編是不建議服用的，但是這三種食物可以有效幫助女人入眠哦。一、色氨酸豐富的食物穩睡眠代表食物：小米粥小米在所有穀物......

【導讀】：很多人都知道失眠的狀態，是很難熬的，不過有的時候，失眠其實可以很好的解決，常見的就是吃一點食物，還有就是改變周圍的睡眠環境。助眠的食物有哪些很多人都會有失眠的情況，其實有的時候可以吃一點助眠的食物，效果還是......

助眠的小方法，失眠是日常生活中非常常見的一種情況，在日常生活中，很多朋友因爲各種各樣的原因，都經常失眠。睡覺的環境很重要，直接影響到我們睡眠的質量，下面小編就來分享一下助眠的小方法，希望對大家有所幫助。助眠的小方法......

10種有效的自然睡眠輔助工具，你知道是什麼嗎？在生活中，有很多的人因爲工作的壓力大，或者是其他的因素，就會導致睡眠不好，睡眠不好會影響身體的健康，下面一起看看10種有效的自然睡眠輔助工具。10種有效的自然睡眠輔助工具11、......