孕婦吃什麼補血效果最好，在孕期期間很多孕婦都有貧血的情況，所以一定要做好補血的工作，補血一般是吃一些比較有營養的食物。那麼孕婦吃什麼補血效果最好最快？今天小編爲大家講解一下。
孕婦吃什麼補血效果最好1
補血食物：南瓜
南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
補血食物：大棗
大棗向來以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨牀研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。
補血食物：甘蔗
大家對於甘蔗的認識可能就只是停留在甘蔗可以去燥潤肺，其實甘蔗也是有補血的功能。如果覺得甘蔗難咬，不妨將甘蔗煲成粥也是不錯的選擇。
補血食物：豬肝
豬肝也是非常出名的補血食材，如果搭配圓肉食用，則補血效果可以加倍，所以小編要爲孕媽們推薦一道“雙補血”食譜：圓肉豬肝湯。
補血食物：阿膠
阿膠具有促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，尤其適合貧血患者。對於孕媽來說，阿膠還有安胎保胎的功效，所以阿膠是非常適合孕婦食用。當然，我們一般都會將阿膠製成菜式，讓我們來看看阿膠可以做成什麼美食吧。
孕婦吃什麼補血效果最好2
誤區一：吃紅棗補血
其實這個說法是有一定的水分的，因爲單吃紅棗，補血的效果甚微的，紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，如果是想通過這個方法進行補血的話，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
另外，還需要注意的是長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
誤區二：專家強調補血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的`各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因爲鐵含量低，不能代替正規補鐵。
誤區三：紅糖無補血功效
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專總是家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。
誤區四：需要補血的時候再補也不晚
很多孕媽都以爲，只要在懷孕的期間補血就可以了，而且也都認爲只有在中期、後期，明顯感到需要補血的時候才需要補。其實，這種想法是錯誤的。因爲孕媽在懷孕的初期就應該提供給寶寶更充足的血，所以，最好就是在孕前就要補血，並且，要貫徹整個孕期，包括孕早期、孕中期、孕晚期。
