氣血不足吃什麼補最快效果好，每個人都十分關心自己的身體健康狀況，當我們氣血不足時，會嘗試使用各種辦法來達到補氣血的效果，今天，就讓小編給大家介紹一下如果氣血不足吃什麼補最快效果好吧。
氣血不足吃什麼補最快效果好1
1、五紅湯
氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什麼中成藥，但是氣血兩虛是一個因爲身體長期氣血不足引起的疾病，藥物會幫助穩定病情，長期食補效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，將紅豆先下鍋。這無味食材都是補氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個月內可以有明顯效果。
2、當歸紅糖湯
當歸有着補血活血的功效，用當歸配上紅糖，再在裏面放入一個雞蛋，有着非常好的補氣活血的功效。特別是在女性月經來後食用可以有效的排除淤血，治療痛經和月經量少。長期氣血兩虛的患者，早上沒有時間燉較爲複雜的五紅湯，就可以用一個當歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸後打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。
3、銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯也是一個非常簡單方便的補氣血的食物，紅棗養胃補氣血，銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較爲嚴重的還能放入兩個桂圓，加強補氣補血的功效。
4、龜膠膏
龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時用來養身保健。龜膠性平，有着滋陰補氣血的功效。並且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養血，還不會溫補太過。
5、鴿子湯
鴿子湯是補氣血的最好的菜譜了，鴿子肉本身就有養生保健和補氣養血的功效，做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初癒的朋友養身食用，剛剛生產完的孕婦也有着調理身體的作用。
6、烏雞湯
烏雞湯有着很好的滋陰補血的.功效，烏雞肉有着補虛強筋骨的作用，在烏雞湯中加入紅棗補氣血和調理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅持一個星期肯定有明顯好轉。產後孕婦也可以用烏雞湯溫補，有着養奶的功效。
7、大棗
大棗補氣血還能和胃健脾，是非常好的補氣血的中藥，大棗產地很多，自己購買時不好選擇，山西的大棗的新疆的大棗藥效都非常好，並且口感甘甜。可以在煮粥、煲湯、火鍋湯底內都放入少量大棗，滋補身體。
8、黃芪
有着很好的補氣的作用，黃芪和當歸同用有很好的氣血雙補的功效，關於黃芪可以在煲湯時加入黃芪與當歸一起食用，但是量不要過多3g黃芪，還有兩片當歸即可。也可以直接用黃芪養氣補血泡茶飲用。
9、桂圓
桂圓有着滋陰，補氣血的功效，並且性較溫，所以一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼，晾乾後叫做桂圓，煮粥、煲湯時可以放入兩顆桂圓用來滋補身體。
10、阿膠
阿膠有着很好的滋陰補血的功效，但是因爲其溫補的特性容易引起上火，可以將阿膠配伍去燥的藥材做成養身膏，在冬天時食用，有很好的補氣養血的作用還能起到滋養身體的功效。
氣血不足吃什麼補最快效果好2
1、紅棗
紅棗是名氣最大的補氣養血佳品，其富含蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等營養成分，十分適合氣血不足的女性食用，煲湯、泡水、直接使用均可。
2、豬肝
其中鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分豐富，有利於女性補鐵補血，提升造血功能，利於調理氣血。
3、黑芝麻
我國傳統中醫學認爲：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。女性多食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血、和脾統血等功能，對補氣血極爲有利。
4、龍眼肉
是女性日常補氣血的首選食材，其富含鐵質、維生素a、葡萄糖、蔗糖等，多食用有利於治療女性健忘、心悸、神經衰弱等，進而達到補氣血的效果。
5、當歸
作爲名貴中藥材，當歸的補氣血效果自古就被國人所認可，其主治血虛、痛經等症狀，可以跟何首烏、雞肉搭配。
6、海藻
含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質等，上述營養物質可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
7、胡蘿蔔
其中B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素等含量較高，對女性補血極爲有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
