【導讀】：螞蚱肚你想擁有嗎？想讓你的腹部性感又迷人嗎？小編立馬爲你介紹專攻肚子贅肉瘦身操，照着做便能夢想成真了。
黃蜂腰
蜂類的身體都是中間很細，所以用蜂腰來形容腰細，多用於描述女性身材完美.有些女孩子走路時身體擺動比較強勁，姿態婀娜多姿，只要細看一下，不難發現她們當中很多都是黃蜂腰肚的。女性長有黃蜂腰、肚，便是得了一副“一見可喜相”，會吸引狂蜂浪蝶。
螞蚱肚
小時候看到過螞蚱，有2種，一種是細長腰肚，估計不是這種。另一種就是豐滿圓潤精瘦有力。估計就是這一種吧，看樣子還是有點豐滿的樣子，像歐美的審美觀有點，估計是考慮到養育後代子女，要求子女以後健壯健康，那麼太瘦小的女人對孩子的養育肯定是有影響的。
專攻腰部贅肉瘦身操：
STEP1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳擡起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反覆15至20次。
STEP2：身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式。腰部用力帶動骨盆移向左側，回覆原位後，再移向右側。
STEP3：身體平躺在地面，腳掌着地並曲膝，臀部用力將骨盆擡起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一條直線，反覆20次以上，或感到臀部微酸即可。
STEP4：四肢支撐地面，將左腿向後伸直，左腿上擡令臀部集中用力。上舉無需太高，與身體成一直線即可，注意腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，反覆約20次。完成後換右腿再重複一次。
TIPS：
1、此組動作難度較大，但是效果明顯。所以在練習的時候，需視個人體力而進行。初習者每個步驟動作做10次即可，然後視適應程度遞加。
2、除了呼吸上要配合之外，運動時可將肌肉拉伸的動作在空中緩慢停留，達到更佳效果。
