大部分的人，以爲不吃就會掉脂肪。其實不然，停止進食後猶豫腸道沒有攝入一定的營養物，當糖原耗盡不能滿足機體需要時，人體還處於飢餓狀態，就會開始消耗蛋白質、脂肪。
並不是說空腹多久就一定會開始消耗脂肪，這個每個人都是不一樣的，減肥最好的辦法自然是管住嘴邁開腿。
當人體長時間處於飢餓狀態，依靠燃脂來使體重降低，會造成機體內組織器官的功能下降，對人體的健康造成威脅。
人經常處於飢餓狀態，脂肪的消耗還會逐漸減少，飢餓狀態導致人體的新陳代謝降低，基礎代謝降低後，不管吃什麼東西，就算你吃的不太多，沒準你也會長肉。
通過飢餓減肥，雖然可以讓身體的體重降下來一些，但是一旦恢復吃東西，體重的增長就會非常快，於是很快就會胖回去，而且以後還會由於肌肉流失，基礎代謝低，導致減肥越來越難，是一種即傷害健康又得不償失的減肥法。
一、白開水，多喝水可以促進脂肪的分解。每個脂肪分子的水解都需要3個水分子。另外，喝水還會間接促進脂酶的合成，輔脂酶只在水和油的交界面纔能有活性。因此，喝水是燃脂過程不可獲取的反應物，想要燃脂效果好久多喝水。同時，喝水還能改善體循環，降低血液粘稠，也是不錯的哦。
二、冬瓜水，冬瓜中有一種特殊的物質，這種物質可以有效地抑制糖類轉化爲脂肪，從而可以幫助身體減少脂肪堆積。而且冬瓜中脂肪的成分也非常少，是有些減肥患者最佳的食物。
三、綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激人身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體裏的脂肪得到充分燃燒。
小貼士：不管是什麼都要注意一個適量，過尤不可及。
“三月不減肥，五月徒傷悲”減肥不是一個快速解決就能達到的事情，要想健康減肥還是要搭配健康食物，做到管住嘴邁開腿。運動過後一定要記得及時補充水分，增強身體的新陳代謝。
